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Zucchini Süßrollen Muffins

Zucchini Süßrollen Muffins: Gesund und unwiderstehlich lecker

Genießen Sie diese Zucchini Süßrollen Muffins, die gesunde Zutaten vereinen und ein köstliches Snack-Erlebnis bieten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Vollkornmehl Verwenden Sie glutenfreies Mehl für eine glutenfreie Version.
  • 2 Stück Eier
  • 300 g Zucchini (geraspelt) Gut waschen, raspeln und überschüssige Flüssigkeit ausdrücken.
  • 150 ml Milch (oder Pflanzenmilch)
  • 50 g Honig Für eine vegane Version können Sie Ahornsirup verwenden.
  • 1 TL Zimt
  • 0.5 TL Muskatnuss
  • 1 TL Salz
Für das Topping
  • 200 g Frischkäse (light) Für eine cremige und süße Füllung.

Equipment

  • Muffinförmchen
  • Raspel
  • Schüssel
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Zucchini, schneiden Sie die Enden ab und raspeln Sie sie grob. Bestreuen Sie die Zucchini mit Salz und lassen Sie sie 5 Minuten stehen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  2. Vermengen Sie in einer Schüssel das Vollkornmehl, die Eier, die Milch, den Honig, den Zimt, die Muskatnuss und das Salz. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu mixen, damit der Teig fluffig bleibt.
  3. Heben Sie die geraspelte Zucchini sanft unter den Teig, sodass die feuchten und trockenen Zutaten gut vermischt sind.
  4. Fetten Sie die Muffinförmchen mit etwas Olivenöl ein und füllen Sie den Teig bis zur Hälfte hinein.
  5. Stellen Sie die Muffins in den vorgeheizten Ofen bei 180°C und backen Sie sie für etwa 25-30 Minuten, bis sie goldbraun sind und sich fest anfühlen.
  6. Lassen Sie die Muffins für 5 Minuten im Blech ruhen, bevor Sie sie vorsichtig herausnehmen. Warm servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese Muffins können mit griechischem Joghurt und frischen Beeren serviert werden, um einen zusätzlichen Geschmack zu erzielen.

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