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Wurst Pasta mit Rosenkohl und Butternusskürbis

Wurst Pasta mit Rosenkohl und Butternusskürbis – Ein einfacher Genuss

Ein einfaches und köstliches Rezept für Wurst Pasta mit Rosenkohl und Butternusskürbis – perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 540

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta Verwende jede beliebige Pastaform, wie Farfalle, Rigatoni oder glutenfreie Optionen.
Für die Wurst
  • 400 g Italienische Wurst Wähle zwischen süß oder scharf.
Für das Gemüse
  • 2 EL Olivenöl Extra vergine für den besten Geschmack verwenden.
  • 500 g Rosenkohl Putze und halbiere sie für gleichmäßiges Garen.
  • 400 g Butternusskürbis Schäle und würfle in kleine Stücke für schnellere Garzeit.
  • 3 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch hebt den Geschmack im Vergleich zu vorgehacktem.
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Nach Geschmack anpassen.
Für das Finish
  • 1 TL Salz Gegen Ende der Kochzeit würzen.
  • 1 TL Pfeffer Gegen Ende der Kochzeit würzen.
  • 100 g Parmesan-Käse Pecorino Romano oder Hefeflocken für eine vegane Option.
  • 2 EL Frische Petersilie Fein hacken für die beste Präsentation.
  • 1 EL Zitronensaft Frischer Saft ist für den besten Geschmack vorzuziehen.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie bis sie al dente ist. Hebe 1 Tasse Nudelwasser auf, lasse die Pasta abtropfen und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die Wurst hinzu und zerbrich sie mit einem Löffel, bis sie schön gebräunt ist (ca. 5-7 Minuten). Stelle die Wurst beiseite, lasse das Fett in der Pfanne.
  3. Gib die halbierten Rosenkohl und den gewürfelten Butternusskürbis in die Pfanne. Würze sie und brate sie an, bis sie leicht karamellisiert sind (ca. 8-10 Minuten).
  4. Rühre den gehackten Knoblauch unter und koche ihn 1-2 Minuten, bis er aromatisch ist.
  5. Gib die gebräunte Wurst zurück in die Pfanne, füge die gekochte Pasta hinzu und vermische alles gut.
  6. Füge nach und nach das reservierte Nudelwasser hinzu und rühre, bis eine leichte Soße entsteht; passe die Konsistenz nach Bedarf an.
  7. Rühre den Parmesan-Käse und den Zitronensaft unter, bis alles gut vermischt ist und der Käse schmilzt.
  8. Probiere das Gericht und passe nach Bedarf Salz, Pfeffer oder rote Pfefferflocken an.
  9. Serviere das Gericht warm, garniert mit frischer Petersilie und zusätzlichem Parmesan, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 540kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 65mgSodium: 920mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft vor dem Servieren hebt die Aromen wunderbar hervor.

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