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Viral Knuspriger Dumpling Salat

Viral Knuspriger Dumpling Salat für Frische und Genuss

Der Viral Knuspriger Dumpling Salat kombiniert knusprige Dumplings mit knackigem Gemüse für ein leichtes und köstliches Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Dumplings
  • 1 Packung Dumplings selbstgemacht oder gekauft
Für das Gemüse
  • 200 g Kohl frisch und knackig
  • 2 Stück Karotten gerieben
  • 1 Stück Gurke in Scheiben geschnitten
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben geschnitten
Für das Topping
  • 1 EL Sesamkörner geröstet
Für das Dressing
  • 3 EL Sojasauce herzhafter Umami-Geschmack
  • 2 EL Reisessig für Säure und Frische
  • 1 EL Sesamöl verleiht nussiges Aroma
  • 1 EL Honig ersetzbar durch Agavensirup für vegane Variante

Equipment

  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Esslöffel Öl hinzu. Brate die Dumplings für etwa 4–5 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Während die Dumplings abkühlen, bereite das Gemüse vor: Schneide den Kohl, schäle und reibe die Karotten, und schneide Gurken und Frühlingszwiebeln.
  3. In einer kleinen Schüssel vermische Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Honig mit einem Schneebesen.
  4. Gib das vorbereitete Gemüse in eine große Schüssel und mische es mit dem Dressing.
  5. Füge die abgekühlten Dumplings hinzu und mische vorsichtig, damit sie nicht zerdrückt werden.
  6. Bestreue den Salat mit gerösteten Sesamkörnern und serviere ihn sofort frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Lagere die Dumplings separat vom Salat, um die Knusprigkeit zu erhalten.

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