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ULTIMATIVES EINTOPF COWBOY-EINTOPF

Ultimativer Eintopf Cowboy-Eintopf für dein gemütliches Dinner

Dieser ultimative Cowboy-Eintopf vereint zartes Fleisch, frisches Gemüse und würzige Aromen in einem herzhaften Gericht, perfekt für gemütliche Dinnerabende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 2 EL Olivenöl sorgt für Feuchtigkeit und hilft beim Anbraten
  • 1 große Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebeln sind gute Alternativen
  • 3 zehen Knoblauch frischer Knoblauch ist unverzichtbar
  • 450 g Rindfleisch die Hauptproteinquelle, z.B. Schmor- oder Brisket
  • 1 TL geräuchertes Paprika fügt eine rauchige Tiefe hinzu
  • 1 TL Chili-Pulver gibt Würze und Wärme
  • ½ TL Kreuzkümmel bringt einen erdigen Geschmack
  • ½ TL Oregano, getrocknet frischer Oregano kann in größerer Menge verwendet werden
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 4 Tassen Rinderbrühe niedriger Natriumgehalt ist eine gesunde Option
  • 1 Tasse eingefrorene Mais frischer Mais ist, falls verfügbar, perfekt
  • 1 Tasse eingefrorene grüne Bohnen frische grüne Bohnen sind ein großartiger Ersatz
  • 1 Tasse Würfeln von Kartoffeln Yukon Gold empfohlen
  • 1 rote Paprika andere süße Paprika sind ebenfalls geeignet
  • 1 Jalapeño optional für eine feurige Note
  • frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die gewürfelten Zwiebeln hinzu und koche sie etwa 5 Minuten, bis sie weich sind. Gib dann den gehackten Knoblauch für eine weitere Minute dazu.
  2. Lege die Rindfleischstücke in den Topf und brate sie von allen Seiten an, bis sie gut gebräunt sind. Würze mit geräuchertem Paprika, Chili-Pulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer.
  3. Gieße die Rinderbrühe hinzu und bringe alles zum Kochen. Reduziere dann die Hitze, decke den Topf ab und lasse es 1,5 Stunden köcheln, bis das Fleisch zart ist.
  4. Mische den gefrorenen Mais, die grünen Bohnen, die gewürfelten Kartoffeln und die gehackte rote Paprika unter. Rühre gut um und gib nach Wunsch die Jalapeños dazu.
  5. Decke den Topf wieder ab und lasse den Eintopf weitere 30 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln weich sind. Probiere den Eintopf und passe die Würzung nach Bedarf an.
  6. Garniere den Eintopf mit frischer Petersilie und serviere ihn heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Optional: Für einen frischen Geschmack, füge einen Spritzer Zitrone vor dem Servieren hinzu.

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