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Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen

Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen: Frische, glutenfreie Leckerbissen

Köstliche Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen mit frischen Aromen und gesunden Zutaten, perfekt für einen schnellen Lunch oder als Appetizer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 EL Gemüseöl Ersetze durch Oliven- oder Sesamöl
  • 3 Stück Knoblauch, gehackt Frisch ist am besten
  • 1 Stück Schalotte, fein gehackt Ersetze durch gelbe Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 1 lb Rinderhackfleisch 85/15 Verhältnis von Fleisch zu Fett
  • 2 EL Sojasauce Verwende Tamari für glutenfreie Option
  • 1 EL Austernsauce Pflanzliche Austernsauce für vegane Variante
  • 1 TL Brauner Zucker Ersetze durch Honig oder Kokoszucker
  • 1 EL Frischer Limettensaft Ersetze durch Zitronensaft
  • 1/2 TL Chili-Flocken Anpassen nach Schärfegefühl
  • 1 Tasse Frische Thai-Basilikumblätter, gehackt Kann durch normalen Basilikum ersetzt werden
Für die Rollen
  • 8-10 Stück Reisblattblätter Wähle dünnere, vietnamesische Art
  • 1/2 Tasse Frische Minzblätter Optional
  • 1/2 Tasse Korianderblätter Optional
  • 1/4 Tasse geschnittene Frühlingszwiebeln Optional
  • 1/4 Tasse juliennierte Karotten oder Gurken Optional

Equipment

  • Pfanne
  • Flacher Teller

Method
 

Zubereitung der Rollen
  1. Erhitze das Gemüseöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Sauté den gehackten Knoblauch und die Schalotte, bis sie duften, etwa 1 Minute.
  2. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es an, während du es zerbrichst. Rühre die Sojasauce, Austernsauce, den braunen Zucker und die Chili-Flocken ein. Lasse es 2-3 Minuten köcheln, bis es glänzt.
  3. Rühre den Limettensaft und die gehackten Thai-Basilikumblätter unter. Nimm es vom Herd und lasse die Mischung etwas abkühlen.
  4. Stelle einen flachen Teller mit warmem Wasser bereit und sorge für eine feuchte Oberfläche zum Zusammenbauen. Halte deine Füllung, Reisblätter und optionales Gemüse bereit.
  5. Tauche ein Blatt Reispapier kurz (5-10 Sekunden) in das warme Wasser. Lege es auf die Oberfläche, füge eine kleine Menge Füllung, Kräuter und Gemüse am unteren Ende hinzu, falte die Unterseite, schlage die Seiten ein und rolle es fest auf.
  6. Schneide die Rollen in der Mitte durch, lege sie mit der Nahtseite nach unten an und garniere sie mit zusätzlichen Kräutern. Serviere sie mit einer Soße zum Dippen.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 250kcalCarbohydrates: 16gProtein: 18gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Optional: Füge ein paar Scheiben frische Limette für zusätzlichen Geschmack hinzu.

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