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Teigtaschen-Dumpling-Suppe

Teigtaschen-Dumpling-Suppe: Herzhaft und schnell zum Genießen

Diese Teigtaschen-Dumpling-Suppe ist eine schnelle und herzhafte Wahl für stressige Abende. Genießen Sie die aromatische Brühe und die knusprigen Teigtaschen!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe hausgemacht bietet den besten Geschmack
  • 1 EL Sesamöl verleiht nussiges Aroma
  • 2 Stück Knoblauch, gehackt für intensiven Geschmack
  • 2 cm Ingwer, gerieben für Wärme und Gewürz
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln, separat gehackt verbessert Geschmack und Garnitur
  • 1 TL Reisessig bringt milde Säure
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack zerkleinerte rote Paprikaflocken optional für Schärfe
Für die Gemüse
  • 1 Tasse Napa-Kohl, fein geschnitten bietet Crunch und Nährstoffe
  • 1 Tasse Baby-Spinat fügt Nährstoffe hinzu
Für die Teigtaschen
  • 300 g Teigtaschen Gemüse oder Fleisch, glutenfreie Variante möglich
Für die Garnitur
  • nach Geschmack frischer Koriander optionale Garnitur
  • nach Geschmack Grünteile der Frühlingszwiebeln für zusätzliche Frische

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Sesamöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und brate sie 1 Minute lang an, bis sie aromatisch sind.
  2. Rühre die weißen Teile der Frühlingszwiebeln ein und brate sie eine weitere Minute an, um die Aromen freizusetzen.
  3. Gieße die Hühner- oder Gemüsebrühe dazu und bringe sie zum sanften Simmern.
  4. Gib den geschnittenen Napa-Kohl in den Topf und koche ihn 5 Minuten lang, bis er leicht weich ist.
  5. Füge den Baby-Spinat, die Sojasauce und den Reisessig hinzu und rühre um. Lass die Mischung 2-3 Minuten köcheln.
  6. Setze die Teigtaschen vorsichtig in die Brühe und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  7. Würze die Suppe mit Salz, Pfeffer und eventuell zerkleinerten roten Paprikaflocken nach Geschmack. Nimm den Topf vom Herd.
  8. Verteile die grünen Teile der Frühlingszwiebeln und den frischen Koriander über die Suppe, bevor du sie heiß servierst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Gib ein paar Spritzer Limettensaft dazu, um der Suppe eine frische Note zu verleihen.

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