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Süßer Chili-Hühnchen-Marinade

Süßer Chili-Hühnchen-Marinade für unwiderstehlichen Grillgenuss

Die Süße Chili-Hühnchen-Marinade verwandelt gewöhnliches Hühnchen in ein Festmahl mit perfekter Balance aus süßem und würzigem Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenschenkel
  • 1/2 Tasse Sweet Chili Sauce
  • 1/4 Tasse Low-Sodium Soy Sauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Apfelessig oder Weißweinessig
  • 3 EL Maisöl oder Canola- oder Traubenkernöl
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) oder Knoblauchpulver
  • 1 EL frischer Ingwer (gehackt) oder Ingwerpulver
  • nach Geschmack Salz und schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Grill
  • wiederverschließbarer Beutel
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einem großen, wiederverschließbaren Beutel die Hähnchenbrustfilets, die süße Chili-Sauce, die Sojasauce, den Apfelessig, das Maisöl, den Limettensaft, den gehackten Knoblauch und den frischen Ingwer zusammenfügen.
  2. Schließe den Beutel fest und drücke ihn leicht zusammen, um die Marinade gründlich zu mischen. Achte darauf, dass alles gut verteilt ist.
  3. Leicht die Hähnchenstücke flachdrücken, damit sie gleichmäßig mariniert und gegart werden.
  4. Die Marinade für mindestens 2 Stunden, idealerweise bis zu 24 Stunden, im Kühlschrank ziehen lassen.
  5. Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen; das dauert etwa 10-15 Minuten.
  6. Das Hähnchen 3-4 Minuten pro Seite grillen und immer wieder mit der restlichen Marinade bestreichen.
  7. Achte darauf, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 165°F erreicht. Lass es 5 Minuten ruhen, bevor du es aufschneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionenCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 7gVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Frischekick.

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