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Spinat Spätzle

Spinat Spätzle: Einbiss ins grüne Glück der Hausmannskost

Spinat Spätzle sind eine gesunde und leckere deutsche Spezialität, die mit frischen Zutaten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Babyspinat Verleiht den Spätzle eine leuchtend grüne Farbe und einen milden Geschmack.
  • 3 Stück Eier Essentiell für die Bindung der Teigmasse.
  • 200 ml Milch Macht den Teig cremig und feucht.
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack.
  • 300 g Mehl Hauptbestandteil für Struktur und Textur der Spätzle.
Variationen und Toppings
  • 1 Handvoll frische Kräuter Gehackt, für zusätzlichen Geschmack.
  • 100 g Käse Parmesan oder anderer Käse für reichhaltigen Geschmack.
  • 1 Prise Gewürze Muskatnuss oder Pfeffer für aromatische Note.

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Topf
  • Siebe oder Schöpfkelle

Method
 

Zubereitung
  1. In einem Mixer oder einer Küchenmaschine Babyspinat, Eier, Milch und Salz zusammengeben. Mixe die Zutaten, bis die Mischung glatt und leuchtend grün ist.
  2. Füge das Mehl zur Spinatmischung hinzu und vermische alles kurz, bis es gerade so kombiniert ist.
  3. Bring in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen.
  4. Verwende ein Sieb oder eine Schöpfkelle, um den Teig durchzulassen und in das kochende Wasser zu drücken.
  5. Lass die Spätzle etwa 1 Minute kochen, oder bis sie an die Oberfläche steigen.
  6. Hebe die Spätzle mit einem Sieb heraus und bewahre eine Tasse des Nudelkochwassers auf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5000IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional: Frisch gehackte Kräuter über die Spätzle streuen für zusätzlichen Geschmack und Farbe.

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