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Spätzlepfanne

Spätzlepfanne für die ganze Familie ganz einfach zubereiten

Genießen Sie eine köstliche Spätzlepfanne mit Hähnchen und Gemüse, die schnell zubereitet ist und der ganzen Familie Freude bereitet.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Spätzle-Teig
  • 300 g Vollkornmehl Für eine gesündere Option.
  • 3 Stück Eier Alternativ Leinsamen-Eier verwenden.
  • 1 TL Salz Nach Belieben anpassen.
Für die Pfanne
  • 400 g Hühnerbrust Gewürfelt und angebraten.
  • 1 Stück Paprika Vielfältig verwenden.
  • 1 Stück Zucchini In Scheiben geschnitten.
  • 1 Stück Zwiebel Dünn geschnitten.
  • 200 ml Gemüsebrühe Natriumarme Varianten nutzen.
Für die Garnitur
  • 2 EL Petersilie Frisch gehackt.

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Topf
  • Spätzlehobel oder Teigschaber
  • Schaumlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Mehl, Eier und Salz miteinander vermengen, bis ein glatter, dickflüssiger Teig entsteht. Dies sollte etwa 5 Minuten dauern. Decken Sie die Schüssel mit einem Küchentuch ab und lassen Sie den Teig etwa 30 Minuten ruhen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl. Fügen Sie gewürfelte Hühnerbrust hinzu und braten Sie sie für 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
  3. Geben Sie dünn geschnittene Zwiebeln, Paprika und Zucchini in die Pfanne mit dem Hähnchen. Sautieren Sie das Gemüse bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang.
  4. Bringen Sie in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen. Verwenden Sie einen Spätzlehobel oder einen Teigschaber, um den Teig portionsweise ins sprudelnde Wasser zu drücken. Kochen Sie die Spätzle 2-3 Minuten lang.
  5. Fügen Sie die gekochten Spätzle gemeinsam mit der Gemüsebrühe in die Pfanne zu dem angebratenen Hähnchen und Gemüse hinzu. Lassen Sie alles bei mittlerer Hitze einige Minuten köcheln.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und garnieren Sie die Spätzlepfanne mit frisch gehackter Petersilie. Servieren Sie das Gericht sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Variationen ausprobieren und mit frischem Gemüse experimentieren für verschiedene Geschmäcker.

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