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Spargelsalat mit Schinken und Ei

Spargelsalat mit Schinken und Ei – Frisch, leicht und köstlich

Genießen Sie einen leckeren Spargelsalat mit Schinken und Ei – ideal für den Frühling!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Grüner Spargel alternativ weißer Spargel, muss geschält werden
  • 2 Stück Eier (hart gekocht) kochen Sie sie etwa 9 Minuten für ein perfektes Ergebnis
  • 100 g Gekochter oder geräucherter Schinken optional anbraten für intensiveren Geschmack
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gewürfelt für beste Textur
Für das Dressing
  • 1 EL Dijon-Senf kann auch durch Joghurt ersetzt werden
  • 2 EL Weißweinessig
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup kann auch weggelassen werden
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
Für die Garnierung
  • 2 EL Frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie) ideal für eine ansprechende Präsentation

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Schneiden Sie die Enden des Spargels ab und schälen Sie das untere Drittel, wenn nötig.
  2. Kochen Sie den Spargel in leicht gesalzenem Wasser für 2–3 Minuten, bis er zartgrün ist.
  3. Schockieren Sie ihn anschließend in Eiswasser, um die Farbe zu bewahren.
  4. Kochen Sie die Eier für etwa 9 Minuten, bis sie hart sind.
  5. Pellen Sie die Eier und schneiden Sie sie in Scheiben.
  6. Würfeln Sie die rote Zwiebel fein und schneiden Sie den Schinken in kleine Stücke.
  7. Vermengen Sie Dijon-Senf, Weißweinessig, Honig, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
  8. Rühren Sie das Olivenöl langsam hinzu, bis ein cremiges Dressing entsteht.
  9. Geben Sie den blanchierten Spargel, die Zwiebel und den Schinken in eine große Schüssel.
  10. Fügen Sie das Dressing hinzu und mischen Sie alles gut durch.
  11. Platzieren Sie die Eierscheiben auf dem Salat und streuen Sie frische Kräuter darüber.
  12. Servieren Sie den Salat sofort für maximalen Genuss!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Optionale Aromen: Experimentieren Sie mit zusätzlichen Zutaten wie gerösteten Pinienkernen oder Radieschen.

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