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Scharfes Keto Koreanisches Rinderhackfleisch mit Gurkensalat

Scharfes Keto Koreanisches Rinderhackfleisch mit knackigem Gurkensalat

Scharfes Keto koreanisches Rinderhackfleisch mit Gurkensalat ist ein schnelles, köstliches, kohlenhydratarmes Gericht, das alle begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: koreanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch 80/20 für vollmundigen Geschmack
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Chili-Paste (Gochujang) abhängig vom Schärfegrad
  • 2 Zahn Knoblauch frisch oder als Pulver
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben für besten Geschmack
Für den Gurkensalat
  • 1 Stück Gurke englische Gurken sind empfehlenswert
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig als Alternative
  • 1 EL Sesamöl ungeröstetes ist milder
  • 1 TL Erythritol oder nach Geschmack Stevia
  • 2 Stück Grüne Zwiebeln frisch geschnitten als Garnitur
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen für extra Crunch

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Gurkensalat zubereiten: Vermische in einer Schüssel dünn geschnittene Gurke und grüne Zwiebel. In einer weiteren Schüssel kombiniere Reisessig, Sesamöl, Erythritol und Salz. Gieße das Dressing über das Gemüse und mische alles vorsichtig.
  2. Rinderhackfleisch anbraten: Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib das Rinderhackfleisch hinein und zerbrich es beim Braten in kleine Stücke, bis es fast durchgebraten ist (ca. 5 Minuten).
  3. Rinderhackfleisch würzen: Füge den gehackten Knoblauch und den frischen Ingwer hinzu und brate alles eine weitere Minute, bis es aromatisch duftet.
  4. Zutaten kombinieren: Gib die Sojasauce, die Chili-Paste, das Sesamöl, Erythritol, die roten Pfefferflocken und etwas Wasser zum Rinderhackfleisch. Rühre alles gut um und lasse die Mischung bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten köcheln, damit die Soße andickt.
  5. Endbearbeitung: Überprüfe die Gewürze und passe sie nach Geschmack an. Nimm die Pfanne dann vom Herd und bestreue das Gericht mit frischen grünen Zwiebeln und gerösteten Sesamsamen.
  6. Anrichten: Serviere das scharfe koreanische Rinderhackfleisch zusammen mit dem Gurkensalat, entweder auf der Seite oder direkt auf dem Rinderhackfleisch. Garniere nach Belieben mit frischem Koriander oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Genieße das Zubereiten von scharfem Keto koreanischem Rinderhackfleisch und lasse dich von der Kombination unterschiedlicher Aromen verführen!

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