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Scharfer Rindfleisch-Curry gebratener Reis

Scharfer Rindfleisch-Curry gebratener Reis – Blitzschnell & Lecker

Scharfer Rindfleisch-Curry gebratener Reis vereint exotische Aromen und schnelle Zubereitung für ein köstliches Essen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlen 1 hour
Total Time 1 hour 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für den Reis
  • 300 g Gekochter Reis Jasmin- oder Basmati-Reis, abgekühlt
  • 2 EL Öl Erdnuss- oder Sesamöl
Für das Curry
  • 400 g Rindfleisch Mageres Rinderhackfleisch oder dünn geschnittene Stücke
  • 2 EL Currypaste Scharfe rote oder gelbe Currypaste
Für das Gemüse
  • 300 g Gemüse Ersatz mit Erbsen, Karotten, Paprika oder Zucchini
  • 1 Stück Zwiebel Frisch, alternativ Schalotten
  • 2 Zehen Knoblauch
Zum Würzen
  • 3 EL Sojasauce Für Umami-Geschmack
Zum Garnieren
  • 1 Handvoll Frische Kräuter Koriander oder Frühlingszwiebeln

Equipment

  • Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Reis vorbereiten: Kochen Sie den Reis und lassen Sie ihn über Nacht abkühlen, um die perfekte Textur zu gewährleisten und Klebrigkeit zu vermeiden.
  2. Fleisch anbraten: Erhitzen Sie das Öl in einem Wok und braten Sie das Rinderhackfleisch an, bis es schön braun ist; danach zur Seite stellen.
  3. Aromaten anbraten: Geben Sie die Zwiebel und den Knoblauch in das verbleibende Öl und braten Sie sie an, bis sie duften.
  4. Gemüse hinzufügen: Fügen Sie die klein geschnittenen Gemüse dazu und braten Sie sie, bis sie leicht weich sind.
  5. Currypaste einrühren: Mischen Sie die Currypaste unter das Gemüse und braten Sie kurz weiter.
  6. Reis einarbeiten: Geben Sie den abgekühlten Reis dazu und vermengen Sie alles gut.
  7. Würzen mit Sojasauce: Gießen Sie die Sojasauce darüber und mischen Sie, bis der Reis gründlich beschichtet ist.
  8. Fleisch wieder hinzufügen: Fügen Sie das angebratene Rindfleisch in die Pfanne und rühren Sie alles gut um.
  9. Finale Anpassungen: Schmecken Sie das Gericht ab und passen Sie die Würzung an; bei Bedarf Chiliöl einrühren.
  10. Warm servieren: Richten Sie den gebratenen Reis dekorativ mit frischen Kräutern an.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 75gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Ein Spritzer frischer Limette vor dem Servieren verleiht dem Gericht eine herrliche Frische.

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