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Sauerbraten mit getrockneten Früchten und Tra Salat

Sauerbraten mit getrockneten Früchten und Tra Salat genießen

Sauerbraten mit Dörrobst vereint zartes Rindfleisch und süße Trockenfrüchte – ein herzerwärmendes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 3 hours
Marinierzeit 2 days
Total Time 2 days
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 500

Ingredients
  

Für den Braten
  • 1.5 kg Rinderbraten z.B. Rinderbrust
  • 2 EL neutrales Öl zum Bräunen
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Marinade
  • 750 ml Rotwein vollmundig
  • 250 ml Rotweinessig oder Balsamico
  • 500 ml Rinderbrühe hausgemacht bevorzugt
  • 2 Zweige Thymian frisch
  • 3 Lorbeerblätter
  • 10 schwarze Pfefferkörner frisch gemahlen
  • 5 Wacholderbeeren optional
  • 2 Stück Gewürznelken sparsam verwenden
Für das Gemüse
  • 3 Möhren oder Pastinaken
  • 250 g Knollensellerie
  • 2 weiße Zwiebeln oder gelbe Zwiebeln
Für die Sauce
  • 2 EL Tomatenmark optional
  • 2 EL Speisestärke oder Mehl
  • 1 TL Zucker nach Geschmack
Für die Trockenfrüchte
  • 200 g Trockenfrüchte-Mischung Aprikosen, Rosinen usw.
  • 200 ml heller Traubensaft oder Apfelsaft
  • 2 EL Zirbensirup oder Ahornsirup
Für die Garnitur
  • 2 EL Walnussöl oder Olivenöl
  • 50 g Mandelkerne geröstet
Für die Beilage
  • 200 g Polenta oder Maismehl
  • 500 ml Milch oder pflanzenbasierte Milch
  • 50 g Butter oder Olivenöl

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Messer
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Marinieren: Kombinieren Sie Rotwein, Rotweinessig, Thymian, Lorbeerblätter, schwarze Pfefferkörner und Gewürznelken in einer Schüssel. Tauchen Sie das Rindfleisch ein und lassen Sie es 2-3 Tage im Kühlschrank marinieren.
  2. Gemüse vorbereiten: Schneiden Sie Möhren, Knollensellerie und Zwiebeln. Das Gemüse in neutralem Öl anbraten, bis es weich und aromatisch ist.
  3. Fleisch anbraten: Nehmen Sie das Rindfleisch aus der Marinade, tupfen Sie es trocken, würzen Sie es mit Salz und Pfeffer und braten Sie es in einem großen Topf an, bis es goldbraun ist.
  4. Ablöschen: Geben Sie das angebratene Gemüse hinzu, kratzen Sie die braunen Stücke vom Topfboden ab und rühren Sie das Tomatenmark unter, kurz anbraten.
  5. Flüssigkeiten hinzufügen: Gießen Sie die Marinade und die Rinderbrühe dazu, bringen Sie alles zum Köcheln.
  6. Langsame Garung: Decken Sie den Topf ab und lassen Sie das Ganze bei niedriger Hitze 2-3 Stunden köcheln, bis das Fleisch zart ist.
  7. Sauce eindicken: Nehmen Sie das Rindfleisch heraus, sieben Sie die Sauce und verdicken Sie sie nach Wunsch mit Speisestärke, die mit Wasser vermischt ist.
  8. Servieren: Schneiden Sie das Rindfleisch in Scheiben und richten Sie es mit der Sauce über der Polenta an. Garnieren Sie das Gericht mit Mandeln und der Trockenfrüchte-Mischung.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Optional: Fügen Sie frisch gehackte Kräuter für zusätzlichen Geschmack hinzu.

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