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gefüllte Hähnchenbrust mit Tomatensauce

Saftige gefüllte Hähnchenbrust mit Tomatensauce genießen

Genieße diese gefüllte Hähnchenbrust mit Tomatensauce – einfach, vielseitig und voller Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Füllung
  • 4 Stück Hähnchenbrust Entbeinte, hautlose
  • 200 g Buffalo-Mozzarella Oder frische Mozzarella
  • 2 Zahn Knoblauch Frisch, gehackt
  • 2 EL Frische Kräuter Basilikum, Rosmarin, Oregano
Tomatensauce
  • 2 EL Olivenöl Oder Avocadoöl
  • 1 Stück Lauch In Würfel geschnitten
  • 400 g Z crushed Tomatoes Ganze Tomaten in Püree
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
Sonstiges
  • 8 Stück Zahnstocher Zum Sichern der gefüllten Hähnchenpockets

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Löffel
  • Zahnstocher

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate den Lauch und den Knoblauch an, bis sie weich sind. Füge die zerdrückten Tomaten, frische Kräuter und den schwarzen Pfeffer hinzu. Lass alles bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln.
  2. Schneide in jede Hähnchenbrust mit einem scharfen Messer Taschen, würze die Außenseite mit Salz und Pfeffer und fülle sie mit der Basilikum-Knoblauch-Mischung und den Mozzarella-Scheiben. Sichere die Füllungen mit Zahnstocher.
  3. Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne und brate die gefüllten Hähnchenbrüste 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  4. Lege das angebratene Hähnchen in die Sauce, löffele die Sauce über die Hähnchenbrüste, decke die Pfanne ab und lass sie 25 Minuten köcheln, bis die Innentemperatur 70°C erreicht.
  5. Garniere das Gericht mit frischen Kräutern, beträufele es mit Olivenöl und serviere es mit Beilagen wie Risotto oder gedünstetem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft hebt die Aromen wunderbar hervor.

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