Go Back
+ servings
Rosenkohlauflauf mit Hackfleisch

Rosenkohlauflauf mit Hackfleisch ganz einfach zubereiten

Ein herzhaftes und cremiges Rezept für Rosenkohlauflauf mit Hackfleisch – perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhenzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Rosenkohl Frisch oder gefroren verwendbar.
  • 400 g gemischtes Hackfleisch Kann durch vegetarisches Hack oder Linsen ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt oder Granulat verwendbar.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Kann durch Rapsöl ersetzt werden.
  • 40 g Butter
  • 50 g Mehl Weißes oder Vollkornmehl ist möglich.
  • 200 ml Sahne Crème fraîche oder Mascarpone können als Alternativen genutzt werden.
  • 100 ml Milch Pflanzenmilch als vegane Option.
  • 150 g geriebener Käse Gruyère oder Ziegenkäse sind gute Alternativen.
  • 1 Prise Muskatnuss Frisch gerieben ist am besten.
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Teelöffel Chiliflocken Optional für etwas Schärfe.
  • 2 Esslöffel Petersilie Frisch gehackt für den besten Geschmack.

Equipment

  • große Pfanne
  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Entfernen Sie die äußeren Blätter des Rosenkohls und schneiden Sie den Strunkansatz ab. Halbieren oder vierteln Sie die Röschen, damit sie gleichmäßig garen. Bereiten Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser vor und bringen Sie es zum Kochen.
  2. Blanchieren Sie die vorbereiteten Rosenkohlröschen in dem kochenden Wasser für 5–7 Minuten, bis sie leicht weich sind. Dies hilft, die Bitterkeit zu reduzieren und macht sie zarter. Gießen Sie die Röschen ab und schrecken Sie sie kurz in kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie das gemischte Hackfleisch hinzu und braten Sie es an, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Achten Sie darauf, das Fleisch gut zu zerkleinern.
  4. Sobald das Hackfleisch angebraten ist, fügen Sie die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzu. Braten Sie die Mischung für etwa 2–3 Minuten weiter, bis die Zwiebeln weich sind.
  5. Schmelzen Sie in einer separaten kleinen Pfanne bei schwacher Hitze die Butter. Rühren Sie das Mehl ein und braten Sie es für etwa eine Minute an, bis es leicht goldbraun wird.
  6. Gießen Sie langsam die Sahne und die Milch unter ständigem Rühren in die Mehlschwitze. Lassen Sie die Mischung unter ständigem Rühren köcheln, bis sie dickflüssig wird und Blasen wirft.
  7. Schmecken Sie die Soße mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss ab.
  8. Fetten Sie eine Auflaufform mit etwas Butter oder Öl ein. Schichten Sie zuerst die halbierten Rosenkohlröschen in die Form, gefolgt von der Hackfleischsoße.
  9. Streuen Sie den geriebenen Käse gleichmäßig über die oberste Schicht des Auflaufs.
  10. Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor und backen Sie den Auflauf für 25–30 Minuten, bis er schön goldbraun ist.
  11. Lassen Sie den Rosenkohlauflauf mit Hackfleisch nach dem Backen für 5–10 Minuten ruhen.
  12. Bestreuen Sie den Auflauf vor dem Servieren mit frischer, gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 28gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Rosenkohl richtig vorbereiten und Hackfleisch gut anbraten für optimale Aromen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!