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Rosenkohlauflauf

Rosenkohlauflauf: Cremiger Genuss für die ganze Familie

Ein köstlicher Rosenkohlauflauf, der einfach zuzubereiten ist und auch Skeptiker überzeugt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Rosenkohl Verwende gefrorenen Rosenkohl, aufgetaut und blanchiert
  • 600 g Kartoffeln Festkochende Kartoffeln
  • 1 Stück Zwiebel Optional: länger anbraten für Karamellisierung
  • 30 g Butter Oder Olivenöl für eine leichtere Variante
  • 200 ml Sahne Oder halbe und halbe für eine leichtere Version
  • 150 g Frischkäse Regulatorische oder fettarme Varianten sind möglich
  • 1 TL Gemüsebrühpulver Optional: hausgemachte oder biologische Brühe
  • 1 Prise Muskat
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 150 g Geriebener Käse Oder jeden bevorzugten Schmelzkäse

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Blanchiere den Rosenkohl und die Kartoffeln zusammen in einem großen Topf mit kochendem Wasser für etwa 5 Minuten, bis sie leicht zart sind. Dann abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter und füge die Zwiebeln hinzu. Brate sie für etwa 3-4 Minuten an, bis sie durchsichtig und duftend sind.
  3. In einer Schüssel die Sahne, den Frischkäse, das Gemüsebrühpulver, Muskat und Pfeffer gut vermengen. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen.
  4. In einer Auflaufform den blanchierten Rosenkohl und die Kartoffeln gleichmäßig verteilen. Gieße die Sauce gleichmäßig darüber und mische sie sanft, damit alles gut kombiniert ist.
  5. Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die Oberseite des Auflaufs, um eine köstliche, goldene Kruste zu bilden.
  6. Stelle die Auflaufform in einen vorgeheizten Ofen und backe für 25-30 Minuten, bis der Auflauf blubbert und die Käseschicht goldbraun ist.
  7. Lass den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor du ihn servierst, damit sich die Aromen setzen können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 28gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 90mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Frischekick!

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