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Perfekte Kürbis-Polenta

Perfekte Kürbis-Polenta für gemütliche Abende

Entdecke die perfekte Kürbis-Polenta, ein glutenfreies Wohlfühlgericht, das in 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 500 g Butternut-Kürbis oder Hokkaido für rustikalen Geschmack
  • 200 g Polenta mittelgrobe Polenta
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Milch für vegane Option
  • 150 g Crème fraîche oder pflanzliche Sauerrahm
Für die Salbeibutter
  • 50 g Butter oder hochwertiges Olivenöl für vegane Variante
  • 10 g Frische Salbeiblätter oder getrockneter Salbei
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Muskatnuss

Equipment

  • Ofen
  • Topf
  • Pfanne
  • Mixer
  • Schneebesen
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180-200°C vor. Schneide den Kürbis in Würfel von 2-3 cm, vermische ihn mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Röste die Kürbiswürfel 30-40 Minuten im Ofen.
  2. Bringe in einem großen Topf Gemüsebrühe und Milch zum Kochen. Füge die Polenta langsam ein, während du ständig rührst. Koche 10-15 Minuten, bis sie dick und cremig ist.
  3. Püriere die Hälfte der gerösteten Kürbiswürfel und rühre das Püree in die Polenta ein. Füge die restlichen Kürbiswürfel hinzu.
  4. Schmelze die Butter in einer Pfanne und brate die Salbeiblätter 3-4 Minuten, bis die Butter goldbraun ist.
  5. Löffle die Kürbis-Polenta auf Teller und beträufele sie mit der Salbeibutter. Garniere mit den restlichen Kürbisstücken und frischen Salbeiblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter auf, um sie bis zu 3 Tage frisch zu halten. Du kannst die Polenta auch portionieren und einfrieren.

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