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Oriental Eintopf

Oriental Eintopf – Herzhaftes Geschmackserlebnis aus Marokko

Der Oriental Eintopf ist eine herzhafte marokkanische Köstlichkeit mit Rindfleisch und aromatischen Gewürzen, perfekt für kalte Tage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: marokkanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 50 g Mandeln Fügen Sie einen nussigen Crunch hinzu. Substitution: Nutzen Sie cashews für einen anderen Geschmack.
  • 500 g Rindergulasch Bietet Protein und Reichhaltigkeit für den Eintopf.
  • 100 ml Neutrales Öl Wird zum Anbraten von Fleisch und Nüssen verwendet.
  • 2 Zwiebeln gewürfelt, Basisgeschmackskomponente für Tiefe.
  • 6 Knoblauchzehen gehackt, verleiht dem Gericht ein unverwechselbares Aroma.
  • 2 Chilischoten gehackt, bringt Wärme und Schärfe ins Spiel.
  • 2 TL Paprikapulver fügt Farbe und Süße hinzu.
  • 1 TL Chilipulver verstärkt die Schärfe.
  • 1 TL Garam Masala trägt zur Wärme und Komplexität bei.
  • ½ TL Kurkuma fügt Farbe und Erdigkeit hinzu.
  • 1 TL Ras-el-Hanout ein einzigartiger marokkanischer Gewürzmix, der den Geschmack bereichert.
  • Salz verbessert den Gesamtgeschmack.
  • 2 TL Tomatenmark verdickt den Eintopf und fügt umami Geschmack hinzu.
  • 2 Dosen Tomaten gehackt, Basis für die Eintopfflüssigkeit, die Säure beiträgt.
  • 250 ml Wasser reguliert die Konsistenz des Eintopfs.
  • 8 Getrocknete Pflaumen bringen Süße und Textur in den Eintopf.
  • 2 Lorbeerblätter verleihen ein aromatisches Aroma.
  • 1 Zimtstange fügt eine wärmende Gewürznote hinzu.
  • 1 Dose Kichererbsen vorgekocht, bringen Textur und Nährstoffe.
  • Frischer Koriander wird zur Garnierung verwendet und sorgt für Frische.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Öl: In einem großen Topf das neutrale Öl erhitzen und die Mandeln bei mittlerer Hitze goldbraun anrösten. Dies bringt ihr nussiges Aroma zur Geltung, was den Eintopf verfeinert.
  2. Fleisch bräunen: Das Rindergulasch hinzufügen und rundum anbraten, bis es schön gebräunt ist. Dieser Schritt sorgt für eine köstliche Basis und intensiviert den Geschmack.
  3. Beiseite stellen: Die Mandeln und das gebräunte Rindfleisch aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.
  4. Gemüse anbraten: In demselben Topf die gewürfelten Zwiebeln, den gehackten Knoblauch und die Chilischoten bei mittlerer Hitze anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
  5. Gewürze hinzufügen: Das Tomatenmark und alle Gewürze (Paprikapulver, Chilipulver, Garam Masala, Kurkuma und Ras-el-Hanout) einrühren und für etwa 30 Sekunden bei starker Hitze anbraten.
  6. Wieder vereinen: Das Rindfleisch und die Mandeln wieder in den Topf geben, sorgfältig mit den Gewürzen vermengen und alles gut umrühren.
  7. Flüssigkeiten ergänzen: Die gehackten Tomaten, Kichererbsen, Zimtstange, Lorbeerblätter, getrocknete Pflaumen, Wasser und eine Prise Salz hinzufügen. Umrühren, um alle Zutaten zu kombinieren.
  8. Köcheln lassen: Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Den Eintopf mit einem Deckel abdecken und 60-90 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
  9. Konsistenz anpassen: Während des Kochens eventuell Wasser hinzufügen, wenn der Eintopf zu dick wird.
  10. Servieren: Den Eintopf in Schalen anrichten und großzügig mit frischem Koriander und den restlichen Mandeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 12gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 5mgIron: 25mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Limettensaft für zusätzliche Frische garnieren.

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