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Niedrigkarbiger Big Mac Brötchen

Niedrigkarbiger Big Mac Brötchen – Lecker und Gesund genießen

Entdecke das Rezept für Niedrigkarbige Big Mac Brötchen – eine gesunde und schmackhafte Alternative zu Fast Food.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Brötchen
Course: Mittagessen
Cuisine: Fast Food, Gesund, Low-Carb
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Mageres Hackfleisch für weniger Kalorien
  • 1 Stück Zwiebel In kleine Würfel schneiden
  • 1 EL Worcestershire-Sauce Optional
Für die Rollbasis
  • 4 Blätter Salatblätter Frisch und knackig
Für die Soße
  • 3 EL Mayonnaise Oder fettarme Variante
  • 1 TL Senf Dijon- oder normaler Senf
  • 1 EL Weißer Weinessig oder Apfelessig Kann durch Zitronensaft ersetzt werden
Für den Belag
  • 4 Scheiben Cheddar-Käse Oder andere Käsesorten
  • 4 Scheiben Essiggurken Dill- oder süße Essiggurken

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das mageres Rinderhackfleisch hinein. Würze es mit Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauchpulver und koche es, bis es schön gebräunt ist.
  2. In einer Schüssel kombinierst du die Mayonnaise, Senf, Essig und Worcestershire-Sauce. Rühre alles gut um, bis die Mischung homogen und cremig ist.
  3. Schneide die Zwiebeln in kleine Würfel und spüle die Salatblätter gründlich ab. Tupfe sie danach vorsichtig trocken, um die Knusprigkeit zu erhalten.
  4. Nimm ein Salatblatt und lege darauf eine Scheibe Cheddar-Käse, das gebratene Rinderhack, einen Löffel Soße, die Essiggurken und die Zwiebeln.
  5. Faltdas Salatblatt fest über die Füllung und forme es zu einer Rolle. Serviere diese frisch.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 25gFat: 28gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Für extra Frische kannst du einige Scheiben Avocado hinzufügen.

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