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Müsli selbst machen

Müsli selbst machen: Dein perfektes gesundes Frühstück

Müsli selbst machen ist eine einfache und gesunde Wahl für ein leckeres Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken Zertifiziert glutenfrei für glutenfreie Variante
Für den Crunch
  • 50 g Sonnenblumenkerne Alternativ Mandeln oder andere Nüsse
Für die Süße
  • 3 EL Ahornsirup Menge nach Geschmack anpassen
Für den tropischen Flair
  • 30 g Kokosflocken Alternativ gehackte Nüsse oder Samen
Für die Fruchtigkeit
  • 100 g Getrocknete Früchte z.B. Rosinen oder Cranberries, nach Geschmack auswählen
Für die Gewürze
  • 1 TL Zimt Experimentiere mit anderen Gewürzen

Equipment

  • Backofen
  • große Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 160°C (320°F) vor.
  2. In einer großen Schüssel vermenge die Haferflocken, Sonnenblumenkerne und Kokosflocken.
  3. Träufle den Ahornsirup über die Mischung und rühre alles gut um.
  4. Verteile die Mischung gleichmäßig auf einem Backblech und backe sie für 15-20 Minuten.
  5. Lass das Müsli auf dem Blech vollkommen abkühlen.
  6. Genieße das Müsli mit Joghurt oder als Snack.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 2mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Optional: Toppe mit etwas Honig oder Joghurt für zusätzliche Cremigkeit.

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