Go Back
+ servings
Mie-Nudeln mit Erdnusssauce

Mie-Nudeln mit Erdnusssauce schnell und einfach

Dieses Rezept für Mie-Nudeln mit Erdnusssauce vereint schnell zubereitete Nudeln und köstliche Erdnuss-Sauce zu einem gesunden, schmackhaften Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Mie-Nudeln Alternativ Reisnudeln für glutenfreie Variante
Für die Erdnuss-Sauce
  • 2 EL Erdnussbutter Alternativ Mandelbutter
  • 3 EL Sojasauce Benutze Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft Für Veganer Agave verwenden
  • 1 EL Reisessig Kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 1 EL Sesamöl Meide bei Sesamallergie
Für das Gemüse
  • 300 g Gemüse nach Wahl z.B. Paprika, Karotten oder Brokkoli
  • 2 Zehen Knoblauch Alternativ Knoblauchpulver
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln Reguläre Zwiebeln können ebenfalls verwendet werden
  • Peperoni oder Chiliflocken Für etwas Schärfe
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Für die Garnitur
  • Koriander oder Erdnüsse Optionale Beigaben

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Siebe
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Setze einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser auf und bringe ihn zum Kochen. Füge die Mie-Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, in der Regel etwa 4-5 Minuten, bis sie zart, aber noch bissfest sind. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und lasse sie kurz abtropfen.
  2. Während die Nudeln kochen, schäle und schneide deine gewünschten Gemüsesorten in kleine Stücke. Bereite eine große Pfanne oder einen Wok vor, um das Gemüse später darin zu sautieren.
  3. Erhitze in der vorgeheizten Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Sesamöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1-2 Minuten lang an, bis er aromatisch ist. Gib dann das vorbereitete Gemüse dazu und sautiere es für weitere 3-4 Minuten.
  4. In einer separaten Schüssel mische die Erdnussbutter, Sojasauce, Honig oder Agavendicksaft sowie Reisessig, Salz und Pfeffer. Rühre alles gut durch, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.
  5. Füge die abgetropften Mie-Nudeln in die Pfanne zu dem sautierten Gemüse hinzu. Mische alles gründlich, sodass die Nudeln gleichmäßig mit dem Gemüse verteilt sind.
  6. Gieße die vorbereitete Erdnuss-Sauce über die Nudeln und das Gemüse in der Pfanne. Rühre alles gut um, damit die Sauce die Mie-Nudeln gleichmäßig ummantelt.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd und taste die Nudeln mit Erdnusssauce ab. Füge nach Belieben Chili oder Chiliflocken hinzu.
  8. Serviere die Mie-Nudeln mit Erdnusssauce sofort, garniert mit frischem Koriander oder gerösteten Erdnüssen, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 750mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Mie-Nudeln nicht zu lange zu kochen; sie sollten bissfest bleiben. Experimentiere mit der Sauce für deinen perfekten Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!