Luftgebackene Bananen: Schnelle, gesunde Nascherei für jeden Tag

Luftgebackene Bananen sind eine schnelle, gesunde Nascherei, die köstlich und einfach zuzubereiten ist.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5

Cook Time 7

Total Time 12

Servings: 2 Portionen

Course: Nachtisch

Cuisine: Gesund

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Bananen

2 Stück Bananen Wähle sehr reife Bananen mit braunen Stellen für eine optimale Süße.
2 Esslöffel Brauner Zucker Verleiht zusätzliche Süße und verbessert die Karamellisierung.
1 Teelöffel Zimt Fügt Wärme und Tiefe hinzu.
1 Esslöffel Butteralternative oder Öl Hilft dem Zucker, an den Bananen zu haften.
1 Prise Salz Bringt die Süße gut zur Geltung.

Für die Toppings (optional)

1 Kugel Vanilleeis Ein köstlicher Kontrast zur warmen Banane.
50 Gramm Chopped Nuts Fügt Crunch hinzu; Mandeln oder Walnüsse sind perfekt.
2 Esslöffel Hausgemachte Karamellsauce Ein süßes Extra für Karamell-Liebhaber.
2 Esslöffel Kokosraspeln Bringen eine tropische Note ins Spiel.

Equipment

Luftfritteuse

Method

Zubereitung

Bananen vorbereiten: Entferne die Schale der Bananen und schneide sie längs in der Mitte durch.
Gewürze mischen: In einer kleinen Schüssel vermischst du braunen Zucker, Zimt und eine Prise Salz.
Bananen beschichten: Bestreiche die Schnittflächen der Bananen leicht mit einer Butteralternative oder Öl.
Luftfritteuse vorheizen: Heize die Luftfritteuse auf 180°C vor.
Bananen luftbacken: Lege die Bananen mit der Schnittfläche nach oben in die Fritteuse und frittiere sie für etwa 5-7 Minuten.
Servieren: Nimm die Bananen aus der Fritteuse und lege sie auf einen Teller. Genieße sie sofort warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 1gFat: 3gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 10mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 20gVitamin C: 10mgCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Zusätzliche Toppings nach Geschmack variieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!