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Luftfritteuse Cheeseburger Wraps für ein schnelles Abendessen

Luftfritteuse Cheeseburger Wraps für ein schnelles Abendessen

Luftfritteuse Cheeseburger Wraps sind die perfekte schnelle und gesunde Option für ein Abendessen.
Prep Time 35 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Abendessen
Cuisine: Fast Food
Calories: 450

Ingredients
  

Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch mageres Rinderhackfleisch für eine gesündere Option
  • 200 g Cheddar Käse oder Mozzarella/Gouda für Abwechslung
  • 4 Stück Tortillas große, weiche Tortillas
  • 100 g Salat Eisbergsalat oder Römersalat
  • 4 Stück Essiggurken oder Jalapeños für spicy Kick
  • 50 g Ketchup nach Geschmack
  • 50 g Senf nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl zum Bestreichen der Wraps

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne, fügen Sie Rinderhackfleisch hinzu, würzen Sie es und braten Sie es 7–10 Minuten lang.
  2. Legen Sie die Tortillas auf eine Arbeitsfläche und erwärmen Sie sie bei Bedarf kurz in der Mikrowelle.
  3. Fügen Sie in der Mitte jeder Tortilla Rinderhackfleisch, Cheddar Käse, Salat, Essiggurken sowie Ketchup und Senf hinzu.
  4. Falten Sie die Seiten der Tortilla ein und rollen Sie sie von unten nach oben fest auf.
  5. Bestreichen Sie die Außenseiten der Wraps leicht mit Olivenöl.
  6. Heizen Sie die Luftfritteuse auf 200 °C vor, legen Sie die Wraps hinein und frittieren Sie sie 8–10 Minuten.
  7. Lassen Sie die Wraps abkühlen, dann servieren Sie sie warm mit Ketchup oder Senf.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sind vielseitig und können nach Geschmack angepasst werden.

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