Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Heizt euren Backofen auf 200°C vor. Schneidet die Süßkartoffeln in gleichmäßige Würfel, mischt sie mit etwas Öl und Gewürzen und rösten sie 25-30 Minuten, bis sie karamellisiert und weich sind.
- Spült die Quinoa gründlich ab, um Bitterkeit zu vermeiden. Kocht sie dann in Wasser oder Gemüsebrühe auf und lasst sie 15 Minuten köcheln. Danach für 5-10 Minuten ruhen lassen, bis das Wasser aufgenommen ist.
- Während die Quinoa kocht, schneidet den Brokkoli, die Karotten, die Paprika und den Rotkohl in kleine Stücke. Bereitet das Edamame separat vor.
- Wenn ihr Tofu oder Hähnchen verwenden möchtet, bratet diesen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis er von allen Seiten goldbraun ist. Danach beiseite stellen.
- Verrührt alle Zutaten für das Dressing in einer Schüssel. Fügt nach Bedarf warmes Wasser hinzu, um die Cremigkeit zu erreichen.
- Verteilt die Quinoa gleichmäßig auf Schüsseln, fügt das Gemüse und die optionalen Proteine hinzu und garniert mit dem Dressing, frischem Koriander, gerösteten Erdnüssen und Sesam.
Nutrition
Notes
Optional: Für extra Frische einige Minzblätter hinzufügen.
