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Leckere Ramen-Teigtaschen

Leckere Ramen-Teigtaschen für ein schnelles Abendessen

Genieße die köstlichen Leckere Ramen-Teigtaschen, die aus zartem Teig und aromatischer Füllung bestehen und perfekt für ein schnelles Abendessen sind.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Ramen-Nudeln Kann durch glutenfreie Reisnudeln ersetzt werden.
  • 500 ml Gemüsebrühe Bevorzugt natriumarme Variante.
  • 200 g Frisches Gemüse (z.B. Karotten, Spinat) Alternativen wie Brokkoli oder Zucchini möglich.
  • 4 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante verwenden.
  • 1 TL Frischer Ingwer, gerieben Frisch ist am besten.
  • 2 Zehen Knoblauch, fein gehackt Frischer Knoblauch sorgt für das beste Aroma.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln, gehackt Schalotten können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL Sesamöl Optional für authentischen Geschmack.
Für den Teig
  • 300 g Knödelteig Glutenfreie Reisnudeln können als Alternative verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Sieb
  • Kochlöffel
  • Teigrolle
  • Schalen

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Ramen-Nudeln hinzu. Koche sie gemäß der Verpackungsanweisung, normalerweise etwa 3–4 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße die Nudeln ab, spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab und stelle sie beiseite.
  2. In einem separaten Topf erhitze die Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze. Füge die Sojasauce, den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch hinzu und lass die Mischung aufkochen. Reduziere die Hitze und lasse die Brühe etwa 5 Minuten lang sanft köcheln.
  3. Gib das frische Gemüse in die köchelnde Brühe und lass alles zusammen für weitere 5 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich, aber noch knackig ist.
  4. Rolle den Knödelteig auf einer leicht bemehlten Oberfläche dünn aus. Platziere einen Esslöffel der Brühe-Gemüse-Mischung und einen kleinen Anteil der Ramen-Nudeln in der Mitte jedes Teigkreises. Falte den Teig über die Füllung und drücke die Ränder zusammen.
  5. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Gib die gefüllten Teigtaschen vorsichtig hinein und koche sie für etwa 4–5 Minuten. Nimm sie mit einem Schaumlöffel heraus und lass sie auf einem Küchentuch abtropfen.
  6. Verteile die fertigen Ramen-Teigtaschen in Schalen und schöpfe die restliche Brühe darüber. Garniere das Gericht mit gehackten Frühlingszwiebeln und einem Spritzer Sesamöl.

Nutrition

Serving: 1TeigtascheCalories: 150kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notes

Achte darauf, den Teig dünn auszurollen für zarte Teigtaschen. Vermeide es, die Ränder zu überladen und befeuchte sie mit Wasser zum Versiegeln.

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