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Kürbislasagne

Kürbislasagne: Ein cremiges Herbstvergnügen

Die Kürbislasagne ist ein köstliches, cremiges Gericht, das den Herbst mit nährstoffreichen Zutaten zelebriert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch, Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Lasagne
  • 500 g Kürbis Hokkaido oder Butternut empfohlen
  • 9 Stücke Lasagneplatten Zucchini für glutenfreie Option
  • 250 g Ricotta Alternativ Quark verwenden
  • 200 g Mozzarella Pflanzlicher Käse kann auch verwendet werden
  • 50 g Parmesan Für vegane Variante Hefeflocken verwenden
  • 100 g Spinat Optional, kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel Frisch oder getrocknet
  • 2 zehen Knoblauch Frisch oder getrocknet
  • 2 EL Olivenöl Kann durch jedes Pflanzenöl ersetzt werden
  • 1 TL Kräuter (Thymian, Oregano) Frisch oder getrocknet
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Ofen
  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Backblech
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Kürbislasagne
  1. Schneide den Kürbis in dünne Scheiben oder kleine Würfel und lege sie auf ein Backblech. Beträufle ihn mit Olivenöl und einer Prise Salz. Röste ihn im Ofen bei 200 °C für 25-30 Minuten.
  2. In einer Pfanne erhitze einen Esslöffel Olivenöl und sautéiere die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze für 5-7 Minuten, bis sie golden sind. Füge die Kräuter sowie Salz und Pfeffer hinzu.
  3. Nehme eine große Auflaufform und beginne mit einer Schicht Lasagneplatten, gefolgt von einer Schicht Ricotta, der gerösteten Kürbiswürfel und optional einer Schicht Spinat.
  4. Wiederhole den Schichtvorgang, bis alle Zutaten verbraucht sind, schließe mit Mozzarella und Parmesan ab.
  5. Heize den Ofen auf 180 °C vor und backe die Lasagne für 30-40 Minuten, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
  6. Lasse die Lasagne nach dem Backen für 10 Minuten ruhen, schneide sie in Stücke und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 45mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, einen süßen Kürbis zu wählen, um den Geschmack zu verbessern. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten oder Käsealternativen.

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