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Teigtaschen

Krosse Teigtaschen mit Herzhafter Füllung

Teigtaschen sind knusprige, gefüllte Dumplings, die vielseitig und schnell zubereitet sind.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Mehl Typ 405 Weizenmehl macht den Teig elastisch.
  • 1 Prise Salz Eine kleine Prise reicht aus.
  • 200 ml Heißes Wasser Verhindert eine sofortige Aktivierung des Glutens.
Für die Füllung
  • 250 g Gehacktes Fleisch Gemischtes Hack oder fein gehacktes Rind ist ideal.
  • 1 Zucchini Kann durch andere Gemüse wie Paprika ersetzt werden.
  • 1 Karotte Geraspelt sorgt sie für eine gleichmäßige Textur.
  • 100 g Chinakohl Wirsing ist eine gute Alternative.
  • 2 Frühlingszwiebeln Frisch gehackt hat sie den besten Geschmack.
  • 2 Knoblauchzehen Fein gehackt gibt er eine intensive Note.
  • 1 TL Ingwer Frisch gerieben entfaltet er sein volles Aroma.
  • 3 EL Sojasauce Natriumreduzierte Varianten sind gesünder.
Für den Dip
  • 3 EL Sojasauce Perfekt, um die Teigtaschen zu verfeinern.
  • 1 EL Reisessig Verleiht den Aromen mehr Tiefe.
  • 1 TL Sesamöl Ein Schuss macht den Dip besonders.
  • Chilisauce Wähle die Menge nach deinem Geschmack.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Reibe
  • Frischhaltefolie
  • Tuch

Method
 

Teig Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel 500 g Mehl mit 1 Prise Salz. Gieße langsam 200 ml heißes Wasser hinzu und rühre mit einem Löffel, bis sich der Teig zusammenballt. Knete den Teig für etwa 5-7 Minuten auf einer leicht bemehlten Fläche, bis er weich und geschmeidig ist. Lass den Teig in Frischhaltefolie gewickelt für 30 Minuten ruhen, damit er elastisch wird.
Füllung Vorbereiten
  1. Während der Teig ruht, schäle und würfle 1 Zucchini und 1 Karotte sowie 100 g Chinakohl und 2 Frühlingszwiebeln. Erhitze 2 EL Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Gemüse zusammen mit 250 g gehacktem Fleisch, 2 fein gehackten Knoblauchzehen und 1 Stück frisch geriebenem Ingwer (ca. 1 TL) für 5-7 Minuten an, bis das Fleisch gar ist. Mit 3 EL Sojasauce abschmecken und vom Herd nehmen, um abzukühlen.
Teig Ausrollen
  1. Teile den ruhenden Teig in gleich große Stücke und forme jedes Stück zu einer Kugel. Rolle jede Kugel auf einer bemehlten Oberfläche zu einem dünnen Kreis aus, etwa 8-10 cm Durchmesser.
Füllen und Formen
  1. Legen Sie etwa 1-2 EL der abgekühlten Füllung in die Mitte jedes Teigkreises und feuchte die Ränder mit etwas Wasser an. Klappe den Teig sorgfältig zu und drücke die Ränder fest zusammen, um sicherzustellen, dass die Füllung nicht herausläuft.
Kochen
  1. Erhitze in einer großen Pfanne 2-3 EL Öl bei mittlerer Hitze. Lege die Teigtaschen vorsichtig in die Pfanne und brate sie für etwa 2-3 Minuten, bis sie goldbraun sind. Gieße dann 100 ml Wasser in die Pfanne und decke sie schnell ab. Lass die Teigtaschen für weitere 5-7 Minuten dämpfen, bis das Wasser verdampft ist und die Teigtaschen durchgegart sind.

Nutrition

Serving: 1TeigtascheCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 25mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notes

Die Teigtaschen können bis zu einem Tag im Voraus zubereitet und im Kühlschrank gelagert werden.

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