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Kohlrouladen

Kohlrouladen für Gemütliche Familienabende

Kohlrouladen sind eine traditionelle deutsche Speise, die perfekt für gesellige Familienabende ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Rouladen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Kopf Weißkohl Groß genug für genügend Blätter
  • 500 g Hackfleisch Mischung aus Rind und Schwein oder Geflügel
  • 100 g Reis Ungekocht, weiß oder braun
  • 1 Stück Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Gepresst
Für die Bindung und Würze
  • 1 Stück Ei
  • 2 EL Senf Dijon-Senf als Ersatz möglich
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchert für intensiveren Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Soße
  • 400 g Gehackte Tomaten
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Öl Olivenöl oder Butter
Zum Garnieren
  • 2 EL Frische Kräuter Petersilie oder Dill

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Kochfeld
  • Küchenhandtuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nehme den Weißkohl und entferne vorsichtig die äußeren Blätter. Blanchiere die Blätter in kochendem Wasser für 2-3 Minuten.
  2. In einer großen Schüssel vermenge das Hackfleisch, den ungekochten Reis, die fein gehackte Zwiebel, den gepressten Knoblauch, das Ei, den Senf, das Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer. Mische alles gut.
  3. Lege ein Blatt Kohl auf eine saubere Arbeitsfläche und platziere eine Portion der Fleischfüllung am Ende des Blattes. Rolle es vorsichtig und binde die Enden ein.
  4. Erhitze in einem großen Topf etwas Öl bei mittlerer Hitze. Brate die Kohlrouladen für etwa 5 Minuten an, bis sie leicht gebräunt sind.
  5. Gieße die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe über die angebratenen Kohlrouladen. Lass die Rouladen bei niedriger Hitze etwa 60 Minuten köcheln.
  6. Nimm die Kohlrouladen vorsichtig aus dem Topf und garniere sie mit frischen Kräutern. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1RouladeCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 22gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 900IUVitamin C: 60mgCalcium: 70mgIron: 2.5mg

Notes

Kohlrouladen können eingefroren werden und sind ideal für stressfreie Mahlzeiten unter der Woche.

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