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Knusprige Lachsfrikadellen für jeden Anlass

Knusprige Lachsfrikadellen für jeden Anlass

Knusprige Lachsfrikadellen für jeden Anlass sind schnell zubereitet und bieten eine gesunde, leckere Snackoption.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlen 20 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Frikadellen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Frikadellen
  • 400 g Lachsflocken oder Dosenlachs frischen Lachs wählen, wenn möglich
  • 100 g Panko-Semmelbrösel für perfekte Knusprigkeit
  • 50 g Allzweckmehl kann durch glutenfreie Option ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch nach Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Stück grüne Paprika frisch oder gefroren
  • 1 Stück rote Paprika frisch oder gefroren
  • 1 Stück Ei oder Leinsamen-Ei für vegane Option
  • 2 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Worcestershire-Sauce oder Sojasauce
  • 1 Handvoll frische Kräuter Koriander, Petersilie oder Dill
  • 2 EL Avocadoöl oder Pflanzenöl zum Braten
  • optional Remoulade oder Zitronen-Aioli zum Dippen

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Gabel
  • Pfanne
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginnen Sie damit, alle Zutaten gründlich vorzubereiten. Messen Sie die Lachsflocken oder den Dosenlachs ab und stellen Sie alle anderen Zutaten bereit.
  2. Falls Sie frischen Lachs verwenden, kochen Sie ihn in leicht gesalzenem Wasser für etwa 10 Minuten. Lassen Sie ihn abkühlen und zerkleinern Sie ihn.
  3. In einer großen Schüssel geben Sie die Panko-Semmelbrösel und das Allzweckmehl zusammen. Fügen Sie das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzu.
  4. In einer separaten Schüssel mischen Sie den zerkleinerten Lachs, die Mayonnaise, Worcestershire-Sauce, gewürfelte Paprika, frisch gehackte Kräuter und das Ei.
  5. Integrieren Sie die nassen Zutaten vorsichtig unter die trockenen Zutaten.
  6. Kühlen Sie die Mischung für 15-20 Minuten im Kühlschrank.
  7. Befeuchten Sie Ihre Hände und formen Sie gleichmäßige Kugeln oder Patties.
  8. Erhitzen Sie das Öl auf mittelhohe Temperatur und braten Sie die Frikadellen für 2-3 Minuten auf jeder Seite bis goldbraun.
  9. Lassen Sie die Frikadellen kurz abtropfen und servieren Sie sie warm mit Dips.

Nutrition

Serving: 1FrikadelleCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 45mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Lachsfrikadellen sind schnell zubereitet und ideal für jeden Anlass.

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