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Knusprige gebackene asiatische Teigtaschen

Knusprige gebackene asiatische Teigtaschen in 30 Minuten!

Knusprige gebackene asiatische Teigtaschen mit einer saftigen Füllung aus Schweinefleisch, Garnelen und Gemüse – perfekt für dein nächstes Abendessen!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Füllung
  • 250 g Gemahlenes Schweinefleisch Hauptprotein, kann durch Hähnchen, Pute oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 150 g Garnelen Optional, kann weggelassen werden.
  • 200 g Grünkohl Kann teilweise gegen Pak Choi ausgetauscht werden.
  • 100 g Frühlingszwiebeln Grüner und weißer Teil verwenden.
  • 1 Stück Karotte Fein gerieben für bessere Vermischung.
  • 10 g Koriander Optional, für Frische.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch verwenden.
  • 10 g Ingwer Frisch verwenden.
  • 30 ml Sojasauce
  • 30 ml Austernsauce Kann durch vegane Pilzsauce ersetzt werden.
  • 5 g Zucker Kann durch Honig ersetzt werden.
  • 1 Prise Weißer Pfeffer Nach Geschmack.
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack.
  • 15 g Maisstärke Kann durch Kartoffelstärke ersetzt werden.
  • 20 Stück Teigtaschen-Wrapper Hausgemacht oder gekauft.
  • 20 ml Neutrales Öl Zum Bestreichen.
  • 1 Stück Ei oder Pflanzenmilch Für Eiwäsche.
  • 10 g Sesamsamen Zum Bestreuen.
Dipping-Sauce
  • 30 ml Sojasauce Basis für die Sauce.
  • 15 ml Reisessig
  • 10 ml Sesamöl
  • 5 g Zucker
  • 5 ml Chiliöl
  • 20 g Frühlingszwiebeln
  • 10 g Ingwer

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Grater
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Kohl vorbereiten: Salzen Sie den gehobelten Kohl und lassen Sie ihn 10 Minuten ruhen. Danach drücken Sie das überschüssige Wasser aus.
  2. Füllung herstellen: Mischen Sie das gemahlene Schweinefleisch, die Garnelen, den Kohl, die Frühlingszwiebeln, die Karotte, den Koriander, Knoblauch, Ingwer, Sojasauce, Austernsauce, Zucker, Pfeffer, Salz und die Maisstärke.
  3. Vorbereiten des Wickelbereichs: Stellen Sie alle Wrapper, die Füllung, eine Schüssel mit Wasser und ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech bereit.
  4. Füllen und Falten: Geben Sie einen Löffel Füllung auf den Wrapper, befeuchten Sie die Kanten, falten Sie ihn in der Mitte und versiegeln Sie ihn.
  5. Dumplings kühlen (optional): Kühlen Sie die Teigtaschen für 20–30 Minuten im Kühlschrank.
  6. Öfen vorheizen: Heizen Sie den Ofen auf 220 °C (425 °F) vor.
  7. Teigtaschen ölen: Bestreichen oder tossen Sie die Teigtaschen leicht mit der Ölmischung.
  8. Eiwäsche auftragen: Bestreichen Sie die Oberseite mit der Eiwäsche und streuen Sie Sesamsamen darüber.
  9. Backen: Backen Sie sie für 10 Minuten, drehen Sie das Blech und backen Sie weitere 8–10 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  10. Crisp-Trick (optional): Bestreichen Sie die Teigtaschen kurz vor Ende der Backzeit nochmals mit Öl.
  11. Dipping-Sauce zubereiten: Vermengen Sie Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Zucker, Chiliöl, Frühlingszwiebeln und Ingwer.
  12. Servieren: Garnieren Sie die Teigtaschen mit Frühlingszwiebeln und Koriander, bevor Sie sie mit der Dipping-Sauce servieren.

Nutrition

Serving: 1TeigtascheCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optional: Servieren Sie die Teigtaschen mit einem frischen Gurkensalat für ein abgerundetes Gericht.

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