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Knackiger Grüner Salat mit Miso-Dressing

Knackiger Grüner Salat mit Miso-Dressing schnell genießen

Ein erfrischender knackiger grüner Salat mit Miso-Dressing – vielseitig, einfach und köstlich.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Butterkopfsalat
  • 1 Stück Gurke
  • 200 g Zuckerschoten
  • 1 Stück Avocado
Für das Miso-Dressing
  • 2 EL Miso-Paste
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 EL Reisessig
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Salatschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel das Miso-Paste, Sesamöl, Reisessig, Ahornsirup, Salz und Pfeffer kräftig verrühren, bis die Mischung cremig und glatt ist. Stelle das Dressing beiseite.
  2. Wasche das Gemüse gründlich. Schneide den Butterkopfsalat in mundgerechte Stücke und lege ihn in eine große Salatschüssel. Halbiere die Gurke der Länge nach und schneide sie in dünne Halbmonde. Die Zuckerschoten in gleichmäßige Stücke schneiden.
  3. Halbiere die Avocado, entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in Würfel. Gib sie zu den vorbereiteten Salatzutaten.
  4. Füge nun alle frisch geschnittenen Gemüse in die große Schüssel und mische alles sanft.
  5. Gieße das vorbereitete Miso-Dressing gleichmäßig über den gemischten Salat und misch vorsichtig, ohne die Gemüsewürfel zu zerdrücken.
  6. Streue zum Schluss einige Sesamsamen über den Salat und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Verwende frisches Gemüse für den besten Geschmack. Lagere übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter für bis zu 1 Tag.

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