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Käseknoblauchgrüne Bohnen

Käseknoblauchgrüne Bohnen: Blitzschnell und unwiderstehlich!

Käseknoblauchgrüne Bohnen sind eine köstliche Beilage, die in nur 20 Minuten zubereitet ist und alle begeistert.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 450 g Frische grüne Bohnen Knackig und frisch oder gefroren
  • 2 Esslöffel Olivenöl Für die Röstaromen
  • 4 Stück Knoblauchzehen Fein gehackt
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 0.25 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
  • 0.5 Teelöffel Paprika Optional
  • 1 Tasse Mozzarella Frisch gerieben
  • 0.25 Tasse Parmesan Frisch gerieben
  • 1 Eßlöffel Frische Petersilie Zur Garnierung

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize den Ofen auf 200°C (400°F) vor.
  2. Wasche die grünen Bohnen gründlich und schneide die Enden ab. Trockne sie gut.
  3. Gib die Bohnen in eine große Schüssel und füge das Olivenöl hinzu. Mische alles gut.
  4. Füge den Knoblauch, Salz, Pfeffer und Paprika hinzu und vermenge alles.
  5. Verteile die Bohnen auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech.
  6. Röste die Bohnen für 12-15 Minuten, bis sie zart und leicht knusprig sind.
  7. Streue Mozzarella und Parmesan gleichmäßig über die Bohnen.
  8. Gib das Blech zurück in den Ofen für weitere 2-3 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  9. Garnieren mit frischer Petersilie und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Verwende frisch geriebenen Käse für bessere Schmelze und Geschmack.

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