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Italienischer Nudelsalat mit Rucola

Italienischer Nudelsalat mit Rucola – frisch & schnell zubereitet

Italienischer Nudelsalat mit Rucola, ein schneller Genuss aus frischen Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Nudeln (Pasta) verwende Farfalle oder deine Lieblingsnudelform
  • 200 g Mini-Tomaten ersetzbar durch Gurken oder Paprika
  • 100 g Rucola alternativ Babyspinat
  • 150 g Mini-Mozzarella oder Feta für eine pikante Note
  • 150 g Getrocknete Tomaten in Öl oder Oliven
  • 50 g Pinienkerne leicht anrösten für mehr Geschmack
Für das Dressing
  • 200 g Passierte Tomaten bei Bedarf mit Tomatensauce ersetzen
  • 3 EL Balsamico-Essig alternativ Rotweinessig
  • 4 EL Olivenöl idealerweise extra natives Olivenöl
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Nudeln nach Packungsanweisung, bis sie al dente sind. Lasse sie abtropfen und kurz abkühlen.
  2. In einer großen Schüssel, kombiniere die abgekühlten Nudeln mit Mini-Tomaten, Rucola, Mozzarella und den getrockneten Tomaten.
  3. Toast die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne, bis sie goldbraun sind; dann gib sie zur Salatmischung hinzu.
  4. In einer separaten Schüssel, verrühre passierte Tomaten, Balsamico-Essig, Olivenöl, Salz und Pfeffer zu einem glatten Dressing.
  5. Gieße das Dressing über den Salat und vermenge alles gut.
  6. Entweder sofort genießen oder für einen intensiveren Geschmack einige Zeit im Kühlschrank ziehen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Garniere mit frischen Kräutern für zusätzlichen Geschmack!

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