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Hühnchen Teriyaki Nudeln

Hühnchen Teriyaki Nudeln in 30 Minuten zubereitet

Hühnchen Teriyaki Nudeln, eine schnelle und gesunde Mahlzeit, die in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet Substitution: Tofu für eine vegetarische Variante
Für die Nudeln
  • 250 g Asiatische Nudeln Alternative: Eiernudeln oder Zucchininudeln
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika Kann durch Brokkoli oder Zucchini ersetzt werden
  • 1 Stück Karotte
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
Für das Aroma
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück Ingwer
Für die Sauce
  • 100 ml Teriyaki-Sauce Selbstgemacht möglich aus Sojasauce, Honig, Reisessig, Knoblauch und Ingwer
  • 1 EL Sesamöl Wird am Ende hinzugefügt
Zum Bestreuen
  • 2 EL Sesam Für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Hühnchen Teriyaki Nudeln
  1. Kochen Sie die asiatischen Nudeln gemäß der Packungsanweisung in einem großen Topf mit sprudelndem Wasser für etwa 4-5 Minuten, bis sie al dente sind. Gießen Sie die Nudeln in ein Sieb ab und lassen Sie sie kurz abtropfen.
  2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok. Fügen Sie die Hähnchenbrust hinzu und braten Sie sie 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
  3. Geben Sie die geschnittene Paprika, Karotte, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Ingwer in die Pfanne mit dem Hähnchen. Braten Sie alles für 3-4 Minuten, bis das Gemüse weich, aber noch knackig ist.
  4. Fügen Sie die vorgekochten Nudeln und die Teriyaki-Sauce in die Pfanne hinzu. Mischen Sie alles gut durch und lassen Sie es für 2-3 Minuten heiß werden.
  5. Tropfen Sie 1 Esslöffel Sesamöl über die Nudeln und rühren Sie alles gut um. Servieren Sie die Nudeln heiß und streuen Sie gerösteten Sesam darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 28gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Reste können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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