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Hühnchen Caesar Wrap Hack

Hühnchen Caesar Wrap Hack: Gesund, schnell und lecker genießen

Der Hühnchen Caesar Wrap Hack ist ein schnelles, gesundes und köstliches Rezept, perfekt für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Mittagessen
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 450

Ingredients
  

Füllung
  • 1 Stück Gekochte Hähnchenbrust oder Rotisserie-Hühnchen
  • 4 Stück Tortillas Vollkorn oder normal
  • 150 g Romaine-Salat gut gewaschen und klein geschnitten
  • 100 g Caesar-Dressing oder Ranch-Dressing nach Wahl
  • 50 g Geriebener Parmesan oder Feta/Ziegenkäse
  • 1 Tasse Croutons optional
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 2 Stück Frische Zitronenspalten optional, zum Servieren

Equipment

  • Grill
  • Backofen
  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Hähnchen kochen: Grill das Hähnchenbruststück oder backe es im Ofen, bis es gar ist (ca. 15-20 Minuten). Lass es danach abkühlen und zerkleinere oder würfle es in Stücke.
  2. Salat vorbereiten: Wasche die Romaine-Salatblätter gründlich und schneide sie in kleine Stücke.
  3. Zutaten mischen: Gib das Hähnchen in eine große Schüssel und füge das Caesar-Dressing hinzu. Mische alles gut.
  4. Würzen: Füge nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu und mische nochmal kurz durch.
  5. Wraps zusammenstellen: Lege eine Tortilla flach auf eine saubere Oberfläche und füge die Hähnchenmischung in der Mitte hinzu.
  6. Toppings hinzufügen: Streue geriebenen Parmesan und die optionalen Croutons darüber.
  7. Wickeln: Klappe die Seiten der Tortilla ein und rolle sie von unten nach oben fest zusammen.
  8. Wiederholen: Setze die Zubereitung mit den restlichen Zutaten fort.
  9. Servieren: Schneide die Wraps in der Mitte durch und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 42gProtein: 35gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 25mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Optional: Serviere extra Caesar-Dressing zum Dippen dazu. Exakte Mengen sind im Rezeptkarten unten aufgeführt.

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