Go Back
+ servings
Honig-Limetten-Hühnchen & Avocado-Reis-Bowl

Honig-Limetten-Hühnchen & Avocado-Reis-Bowl: Einfach lecker!

Ein nahrhafter und schmackhafter Honig-Limetten-Hähnchen & Avocado-Reisbowl, der in nur 35 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: International
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2 Stück Hähnchenbrust ca. 400g, mageres Protein
  • 2 Esslöffel Honig natürliche Süße für Karamellisierung
  • 3 Esslöffel Frischer Limettensaft für Erfrischung
  • 1 Teelöffel Limettenschale intensiviert das Zitrusaroma
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt für aromatische Tiefe
  • 2 Esslöffel Olivenöl hält das Hähnchen saftig
  • 1 Esslöffel Sojasauce fügt Umami hinzu
  • ½ Teelöffel Salz verstärkt den Geschmack
  • ¼ Teelöffel Schwarzer Pfeffer für sanfte Wärme
Für den Bowl
  • 3 Tassen Gekochter weißer oder brauner Reis Beruhigende Grundlage
  • 2 Stück Avocado, in Scheiben für cremige Textur
  • 1 Tasse Cherry-Tomaten, halbiert bringt Frische
  • 1 Tasse Maiskörner für Süße und Textur
  • ¼ Tasse Rote Zwiebel, fein geschnitten verleiht milde Schärfe
  • 3 Esslöffel Frischer Koriander, gehackt für aromatische Frische
  • ½ Tasse Griechischer Joghurt oder Sauerrahm optional, für cremige Note
  • ½ Teelöffel Chiliflocken optional, für Schärfe

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Marinade anrühren: Vermischen Sie in einer Schüssel Honig, Limettensaft, Limettenschale, gehackten Knoblauch, Sojasauce, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer, bis alles gut verbunden ist.
  2. Hühnchen marinieren: Legen Sie die Hähnchenbrust in die Marinade und lassen Sie sie 10-15 Minuten ziehen.
  3. Pfanne erhitzen: Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze. Kochen Sie das Hähnchen 5-7 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun ist.
  4. Hühnchen ruhen lassen: Lassen Sie das Hähnchen ein paar Minuten ruhen, bevor Sie es in Scheiben schneiden.
  5. Reis vorbereiten: Löffeln Sie den warmen, gekochten Reis in Schüsseln als Grundlage.
  6. Hühnchen anrichten: Legen Sie die in Scheiben geschnittene Hähnchenbrust über den Reis.
  7. Gemüse hinzufügen: Garnieren Sie mit Avocado, Cherry-Tomaten, Maiskörnern und roten Zwiebeln.
  8. Kräuter und Toppings: Bestreuen Sie alles mit frischem Koriander und optional mit griechischem Joghurt oder Sauerrahm sowie Chiliflocken.
  9. Servieren: Genießen Sie Ihren Bowl sofort.

Nutrition

Serving: 1BowlCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die genauen Mengen finden Sie im Rezeptkartenbereich weiter unten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!