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Herzhafter Bohneneintopf klassisch für ein warmes Wohlfühlessen

Herzhafter Bohneneintopf klassisch für dein Wohlfühlessen

Herzhafter Bohneneintopf, ein warmes Wohlfühlessen, ideal für kalte Abende und die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 250 g getrocknete weiße Bohnen vorzugsweise über Nacht eingeweicht
  • 2 Stück Zwiebeln gewürfelt
  • 2 Stück Karotten in Scheiben
  • 2 Stangen Sellerie fein gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 l Gemüsebrühe oder pflanzliche Brühe für veganen Genuss
  • 2 Stück Lorbeerblätter
  • 1 Tl Thymian frisch oder getrocknet
  • 2 El Olivenöl zum Anbraten
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bohnen vorbereiten: Weichen Sie die getrockneten weißen Bohnen über Nacht in Wasser ein, oder verwenden Sie die Schnellmethode: Kochen Sie sie 2 Minuten und lassen Sie sie dann 1 Stunde ruhen.
  2. Bohnen kochen: Gießen Sie die eingeweichten Bohnen ab und geben Sie sie in einen großen Topf mit frischem Wasser. Lassen Sie sie 10 Minuten sprudelnd kochen, dann für etwa 30 Minuten köcheln, bis sie weich sind.
  3. Gemüse anbraten: Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne. Braten Sie die geschnittenen Zwiebeln, Karotten und Sellerie 5-7 Minuten lang goldbraun an. Fügen Sie dann den gehackten Knoblauch für eine weitere Minute hinzu.
  4. Eintopf kombinieren: Geben Sie das angebratene Gemüse zu den gekochten Bohnen. Fügen Sie die Gemüsebrühe, Lorbeerblätter und Thymian hinzu. Gut umrühren und erneut zum Kochen bringen.
  5. Köcheln: Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Eintopf 1 bis 1,5 Stunden bei niedriger Hitze köcheln. Rühren Sie gelegentlich um und fügen Sie bei Bedarf mehr Brühe hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  6. Abschmecken und Servieren: Würzen Sie den Eintopf mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Servieren Sie ihn heiß, idealerweise mit frischem Brot oder einem grünen Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 14gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Optional: Fügen Sie frisch gehackte Petersilie als Garnitur hinzu, um dem Gericht eine frische Note zu verleihen.

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