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Herzhafte Eier-Spätzle: Perfektes Soulfood für Zuhause

Genieße herzhafte Eier-Spätzle, die den Magen und die Seele wärmen. Ein einfaches Rezept für ein köstliches Soulfood.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Teig Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mehl Typ 405 oder 550
  • 3 Stück Eier für herzhaften Geschmack und Farbe
  • 200 ml Milch oder Wasser
  • 1 TL Salz bringt Aromen zum Vorschein
Für die Butter
  • 50 g Butter für nussiges Aroma
  • 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben
Optional zum Servieren
  • 200 g Frisches Gemüse z.B. Brokkoli oder Erbsen
  • 50 g Käse gerieben für Cremigkeit

Equipment

  • große Schüssel
  • Spätzlesieb oder Spätzlepresse
  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schaumlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Teig vorbereiten: Mische das Mehl mit Salz in einer großen Schüssel. Schlage die Eier hinein und füge nach und nach die Milch hinzu, während du rührst, bis ein glatter, dicker Teig entsteht.
  2. Teig ruhen lassen: Decke die Schüssel ab und lasse den Teig etwa 30 Minuten ruhen.
  3. Wasser zum Kochen bringen: Fülle einen großen Topf mit Wasser, füge eine Prise Salz hinzu und bringe es zum Kochen.
  4. Spätzle formen: Verwende ein Spätzlesieb oder einen Spätzle-Presse, um Portionen des Teigs ins kochende Wasser zu drücken.
  5. Kochen: Die Spätzle sind fertig, wenn sie an die Oberfläche steigen – das dauert normalerweise 3 bis 5 Minuten.
  6. Abgießen und abspülen: Nimm die fertigen Spätzle mit einem Schaumlöffel heraus und spüle sie kurz unter kaltem Wasser ab.
  7. Sautieren: Erhitze Butter in einer großen Pfanne und brate die abgetropften Spätzle an.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 120mgSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 400IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern bestreuen, um einen zusätzlichen Geschmackskick zu geben.

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