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Genieße die cremige Reis- und Milchfrühstücksschale zu Hause

Genieße die cremige Reis- und Milchfrühstücksschale mit Toppings

Genieße die cremige Reis- und Milchfrühstücksschale zu Hause, ein schnelles und gesundes Frühstück mit vielfältigen Toppings.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse weißer Reis oder brauner Reis für mehr Nussgeschmack
  • 2 Tassen Milch oder pflanzliche Alternativen wie Mandel- oder Hafermilch
Für die Süße
  • 2 EL Honig alternativ Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 TL Zimt alternativ Muskatnuss oder Kardamom
Für die Toppings
  • 1 Stück Banane oder frische Beeren, Pfirsichscheiben
  • 1/4 Tasse Nüsse oder Samen z.B. Mandeln oder Chia-Samen

Equipment

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. In einem Topf bei mittlerer Hitze den gekochten Reis und die Milch vermengen. Dabei ständig rühren, um ein Ankleben zu verhindern.
  2. Die Mischung sanft zum Köcheln bringen und etwa 12 Minuten lang erhitzen, bis sie heiß und dampfend ist.
  3. Honig und Zimt einrühren, bis alles gut vermischt und die Konsistenz cremig ist.
  4. Die warme Mischung in eine Schüssel geben und nach Belieben mit Bananenscheiben oder Nüssen garnieren.
  5. Übrige Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Optional: Verfeinere die Schüssel mit einem Spritzer Vanilleextrakt für extra Geschmack.

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