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Gegrilltes Bavette-Steak mit Kräuter-Zitronen-Couscous-Salat

Gegrilltes Bavette-Steak mit Kräuter-Zitronen-Couscous-Salat für frische Genussmomente

Entdecke das Rezept für gegrilltes Bavette-Steak mit Kräuter-Zitronen-Couscous-Salat und genieße frische Aromen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Steak
  • 1 kg Bavette Steak Alternativen: Flankensteak oder Hüftsteak
  • 3 EL Olivenöl Am besten extra nativ
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 TL Salz Nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL Geräucherte Paprika
  • 1 TL Oregano Oder Thymian
Für den Couscous-Salat
  • 200 g Couscous Oder Quinoa für glutenfrei
  • 250 ml Heißes Wasser oder Hühnerbrühe Brühe ist empfehlenswert
  • 250 g Kirschtomaten Oder gewürfelte Tomaten
  • 1 Stück Gurke
  • 1 Stück Rote Zwiebel Oder Frühlingszwiebeln
  • 50 g Frische Petersilie
  • 50 g Frische Minze
  • 1 TL Zitronenschale
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl Am besten extra nativ
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • 1 Zehe Knoblauch Gehackt
  • 1 TL Salz Nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Gabel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Mariniere das Steak: In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer, geräucherte Paprika und Oregano vermengen. Tauche das Bavette-Steak in die Marinade und lasse es mindestens 30 Minuten ruhen.
  2. Bereite den Couscous vor: In einer separaten Schüssel heißes Wasser oder Hühnerbrühe kochen und Couscous hinzufügen. Abdecken und 5-7 Minuten stehen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
  3. Mache das Zitronendressing: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale und Knoblauch verquirlen und mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
  4. Vermische die Salatzutaten: Den Couscous mit Kirschtomaten, Gurke, roter Zwiebel, frischer Petersilie und Minze vermengen, das Dressing darüberträufeln und vorsichtig vermischen.
  5. Grille das Steak: Grill oder gusseiserne Pfanne auf hohe Hitze vorheizen. Steak 4-5 Minuten pro Seite grillen für mittlere Garstufe, je nach gewünschtem Gargrad anpassen.
  6. Serviere: Auf einem Teller Couscous-Salat anrichten, das gegrillte Steak darauflegen und mit frischen Kräutern oder Zitronenschnitzen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Zitrone garnieren für einen extra-frischen Touch.

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