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gegrillter Käse Burrito

Gegrillter Käse Burrito: Der perfekte Snack für jeden Tag

Der gegrillte Käse Burrito ist ein schneller und köstlicher Snack, ideal für jeden Tag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Burritos
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Tortillas
  • 4 Stück große Mehl-Tortillas Sie bilden die perfekte, knusprige Hülle für deinen gegrillten Käse Burrito.
Für die Käsemischung
  • 2 Tassen geriebener Cheddar-Käse Der Hauptgeschmacksträger.
  • 1 Tasse geriebener Monterey Jack-Käse Kann nach Lust und Laune weggelassen werden.
  • ½ Tasse geriebener Pepper Jack-Käse Optional für Schärfe.
Für die Füllung
  • ½ Stück Zwiebel fein gehackt
  • 1 Stück grüne Paprika fein gehackt
  • 1 Stück rote Paprika fein gehackt
  • 1 Stück Jalapeño fein gehackt, optional
  • 1 Dose schwarze Bohnen abgetropft und gespült
  • 1 Dose Mais abgetropft
  • ½ Tasse gehackter Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Chilipulver Würze nach Geschmack
  • ½ Teelöffel Kreuzkümmel Nach Geschmack anpassen
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Zum Braten
  • 2 Esslöffel Butter ungesalzen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
Zum Servieren (optional)
  • Salsa
  • Guacamole
  • Sauerrahm

Equipment

  • Pfanne
  • Kochfeld
  • Löffel
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang, bis sie glasig und weich ist.
  2. Füge den gepressten Knoblauch, die gehackte grüne und rote Paprika sowie die Jalapeño (falls verwendet) hinzu. Brate alles für weitere 5-7 Minuten.
  3. Gib die abgetropften schwarzen Bohnen und den Mais in die Pfanne und rühre gut um. Erhitze alles für weitere 2-3 Minuten.
  4. Streue das Chilipulver und den Kreuzkümmel über die Mischung und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Lass alles 2-3 Minuten leicht köcheln.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den frisch gehackten Koriander unter die Mischung. Stelle die Mischung beiseite.
  6. Erhitze jede Tortilla in einer separaten Pfanne für etwa 30 Sekunden pro Seite.
  7. Lege jeweils eine warme Tortilla auf eine Arbeitsfläche. Bestreue sie mit Käse und fülle die Mitte mit der Bohnen-Gemüse-Mischung.
  8. Rolle die Tortilla vorsichtig von unten auf, während du die Seiten einklappst.
  9. Heize 2 Esslöffel Butter und 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne. Brate die Burritos 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  10. Decke die Pfanne ab und grille die Burritos für weitere 1-2 Minuten, um den Käse zu schmelzen.
  11. Lass die Burritos kurz abkühlen und serviere sie mit Salsa, Guacamole und Sauerrahm.

Nutrition

Serving: 1BurritoCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 25mgIron: 10mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten und Füllungen, um deinen perfekten Burrito zu finden.

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