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Gegrillte Fajita-Gemüse-Spieße

Gegrillte Fajita-Gemüse-Spieße: Bunte Genussvielfalt für jeden Sommer

Gegrillte Fajita-Gemüse-Spieße sind eine bunte und gesunde Wahl, ideal für Grillabende im Sommer.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Mittagessen
Cuisine: Tex-Mex, Vegetarisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 1 Stück rote Paprika
  • 1 Stück gelbe Paprika
  • 1 Stück rote Zwiebel
  • 1 Stück Zucchini
  • 200 g Kirschtomaten
Für die Marinade
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Grilltechnik
  • 4 Stück Holz- oder Metallspieße Holzspieße vorher in Wasser einweichen.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Spieße

Method
 

Zubereitung
  1. Grill vorbereiten: Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor (ca. 200 °C/400 °F). Wenn Sie Holzspieße verwenden, legen Sie diese in Wasser, um ein Anbrennen zu verhindern.
  2. Gemüse schneiden: Schneiden Sie die Paprika in 2,5 cm große Stücke, die Zwiebel in Spalten und die Zucchini in dicke Halbmonde.
  3. Marinade anrühren: Mischen Sie in einer separaten Schüssel Olivenöl, Chilipulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer, um eine Marinade zu erstellen.
  4. Gemüse kombinieren: Geben Sie die Marinade über das geschnittene Gemüse und mischen Sie alles gründlich, sodass es gleichmäßig bedeckt ist. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten ruhen.
  5. Spieße zusammenstellen: Fädeln Sie das Gemüse abwechselnd auf die Spieße, wobei Sie die Farben und Sorten geschickt mischen, dabei aber Platz zwischen den Stücken lassen.
  6. Spieße grillen: Legen Sie die Spieße quer auf den Grill. Grillen Sie sie 5-6 Minuten auf einer Seite, drehen Sie sie um und grillen Sie weitere 4-5 Minuten.
  7. Gargrad überprüfen: Stellen Sie sicher, dass die Zucchini zart und die Tomaten leicht aufgeplatzt sind, während die Zwiebel schön karamellisiert ist, bevor Sie die Spieße vom Grill nehmen.
  8. Ruhen und servieren: Lassen Sie die Spieße für einige Minuten ruhen. Fügen Sie vor dem Servieren eine Prise flüssiges Meersalz und frischen Limettensaft hinzu.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 120kcalCarbohydrates: 6gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern wie Koriander oder Minze garnieren für einen zusätzlichen Frischekick.

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