Go Back
+ servings
Gefüllter Kohlrabi mit Hackfleisch

Gefüllter Kohlrabi mit Hackfleisch einfach zubereiten

Köstlicher gefüllter Kohlrabi mit Hackfleisch, eine gesunde und einfache Low-Carb Option für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Hackfleisch (Rind oder Schwein) Für eine magerere Variante kann Putenhackfleisch verwendet werden.
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe Zwiebeln bieten den besten Geschmack.
  • 1 Stück Paprika Die Menge anpassen, um die Schärfe zu steuern.
  • 4 Stück Kohlrabi (medium) Mittelgroße Kohlrabi für mehr Stabilität beim Aushöhlen.
  • 250 ml Gemüsebrühe Kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden.
  • 200 g Frischkäse Eine vegane Option ist ebenfalls möglich.
  • 1 Bund Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Dill) Benutzt die Kräuter, die ihr gerade zur Hand habt.
Für die Garnitur
  • 1 Prise Zusätzliche Kräuter Frischer Dill oder Petersilie für mehr Geschmack.
  • 1 EL Zitronensaft Ein Spritzer fördert das Geschmackserlebnis.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Kohlrabi vorbereiten: Schälen Sie die mittelgroßen Kohlrabi und schneiden Sie die oberen Teile ab. Kochen Sie sie in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten, bis sie weich, aber noch fest sind. Lassen Sie sie abkühlen und höhlen Sie das Innere aus.
  2. Hackfleisch und Zwiebeln anbraten: Erhitzen Sie eine Pfanne und geben Sie etwas Öl hinein. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und braten Sie sie glasig an. Geben Sie das Hackfleisch dazu und braten Sie es vollständig durch. Würzen Sie mit Salz, Pfeffer und Paprika.
  3. Füllung herstellen: Mischen Sie das innere, herausgehobene Kohlrabi mit dem Hackfleisch in der Pfanne. Rühren Sie gut um und fügen Sie Frischkäse hinzu, um die Füllung cremiger zu machen.
  4. Kohlrabi füllen: Füllen Sie die Kohlrabi mit der Hackfleischmischung und drücken Sie die Füllung gut fest. Platzieren Sie sie in einer Auflaufform.
  5. Backen der gefüllten Kohlrabi: Gießen Sie die Gemüsebrühe um die gefüllten Kohlrabi und legen Sie einen Esslöffel Frischkäse auf jeden Kohlrabi. Backen Sie bei 180°C für etwa 25 Minuten.
  6. Garnieren und Servieren: Lassen Sie die gefüllten Kohlrabi einige Minuten abkühlen. Garnieren Sie mit frischen Kräutern und servieren Sie das Gericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Die gefüllte Kohlrabi kann im Voraus zubereitet und einfach aufgewärmt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!