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gefüllte Hähnchenbrust

Gefüllte Hähnchenbrust mit Paprika und Spinat

Dieses Rezept für gefüllte Hähnchenbrust kombiniert süße Paprika, gesunden Spinat und cremigen Mozzarella für ein köstliches Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Eingelegte geröstete Paprika
  • 150 g Frischer Babyspinat
  • 2 Stück Knoblauchzehen
  • 150 g Mozzarella alternativ Feta verwenden
Für die Hähnchenbrust
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets gleich dicke Stücke wählen
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
  • 50 g Mehl glutenfreies Mehl verwenden, falls nötig
Für das Anbraten
  • 2 EL Olivenöl oder Rapsöl
  • 1 EL Butter

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Backofen
  • Auflaufform

Method
 

Schritte
  1. Klopfen Sie die Hähnchenbrustfilets gleichmäßig auf eine Dicke von etwa 1 cm und schneiden Sie Taschen hinein.
  2. Würzen Sie die Innenseiten der Taschen mit Salz und Pfeffer.
  3. Erhitzen Sie in einer Pfanne 1-2 Esslöffel Olivenöl und fügen Sie die zerdrückten Knoblauchzehen hinzu. Geben Sie den Babyspinat dazu und braten Sie ihn an, bis er zusammenfällt (ca. 2-3 Minuten).
  4. Fügen Sie die eingelegten Paprika in die Pfanne hinzu und erhitzen Sie sie für 1-2 Minuten.
  5. Füllen Sie die Hähnchenbrusttaschen gleichmäßig mit der vorbereiteten Füllung und legen Sie einige Scheiben Mozzarella darauf.
  6. Wenden Sie die gefüllten Hähnchenbrüste in Mehl und klopfen Sie überschüssiges Mehl ab.
  7. Braten Sie die gefüllten Hähnchenbrüste in einer Pfanne mit 1-2 Esslöffeln Olivenöl und 1 Esslöffel Butter für 5-7 Minuten pro Seite an.
  8. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor und backen Sie die Hähnchenbrüste für 15-20 Minuten, bis sie eine Kerntemperatur von 74°C erreicht haben.
  9. Lassen Sie die gefüllte Hähnchenbrust vor dem Servieren 5 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 25mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie Zahnstocher oder Küchengarn, um die Taschen zu verschließen, um ein Auslaufen der Füllung zu vermeiden.

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