Go Back
+ servings
Frischer Lauch Mandarin Aufstrich

Frischer Lauch Mandarin Aufstrich: Vegan Genuss für jeden Tag

Dieser frische Lauch Mandarin Aufstrich kombiniert erdigen Lauch mit süßen Mandarinen und ist perfekt für Brot, als Dip oder Sandwichfüllung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 6 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Lauch gut blanchiert und abgetropft
  • 20 g Butter oder vegane Butter
  • 175 g Mandarinen abgetropft, aus der Dose oder frisch
  • 330 g Frischkäse oder vegane Frischkäse-Alternative
  • 1 EL Naturjoghurt 1,5% Fett oder pflanzlich
  • 1 EL Salatmayonnaise oder pflanzliche Mayo
  • Salz nach Belieben
  • Pfeffer nach Belieben
  • 0.5 TL Süßes Paprikapulver oder geräuchertes Paprikapulver
  • 0.5 TL Curry-Pulver nach Geschmack
Optional für die Garnitur
  • Frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie
  • Mandarinen-Zeste
  • Geröstete Nüsse

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Küchenmesser
  • Brett

Method
 

Zubereitung
  1. Reinigen, trimmen und fein hacken Sie den Lauch. Blanchieren Sie ihn 2-3 Minuten in kochendem Wasser und kühlen Sie ihn anschließend in einem Eisbad ab.
  2. Lassen Sie die Mandarinen aus der Dose gründlich abtropfen und grob in mundgerechte Stücke schneiden.
  3. In einer großen Schüssel Frischkäse, Joghurt und Mayonnaise glatt rühren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. Den abgekühlten Lauch, die gehackten Mandarinen, Salz, Pfeffer, Paprika und Curry-Pulver sanft unterheben, bis alles gut kombiniert ist.
  5. Bedecken Sie die Mischung und stellen Sie sie für 2-4 Stunden in den Kühlschrank.
  6. Nach dem Kühlen gut umrühren und kalt servieren.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Aufstrich bleibt im Kühlschrank 3-4 Tage frisch. Vor dem Servieren gut umrühren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!