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Frische Reispapierrollen

Frische Reispapierrollen leicht gemacht

Genießen Sie frische, gesunde Reispapierrollen voller knackigem Gemüse und aromatischen Kräutern – glutenfrei und perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Reisnudeln Substitution: Verwende Sobanudeln für abwechslungsreiche Geschmäcker.
  • 10 Blätter Reispapier Tipp: Längeres Einweichen vermeiden, um Reißen zu verhindern.
  • 1 Stück Karotte Substitution: Verwende Paprika für einen anderen Geschmack und Farbe.
  • 1 Stück GurKE Tipp: Julienne für einfachere Integration in die Rollen.
  • 100 g Rote Kohl Substitution: Spinat für eine weichere Textur verwenden.
  • 200 g Garnelen Substitution: Tofu für eine vegetarische Option.
  • 1 Stück Avocado Tipp: Kurz vor dem Gebrauch schneiden, um die Frische zu erhalten.
  • 1 Bund Frische Minze & Koriander Substitution: Basilikum für ein anderes Kräuterprofil verwenden.
Für die Soße
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Erdnussbutter Kann für einen leichteren Dip weggelassen werden.
  • 1 EL Sesamöl

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Küchentuch
  • kleine Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Reisnudeln hinzu. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung für etwa 5-7 Minuten, bis sie zart, aber noch bissfest sind. Gieße die Nudeln ab und lasse sie kurz abkühlen, bevor du sie beiseitestellst, damit sie nicht zusammenkleben.
  2. Fülle eine große Schüssel mit warmem Wasser. Tauche ein Reispapierblatt für etwa 10-15 Sekunden in das Wasser, bis es weich und geschmeidig wird. Achte darauf, es nicht zu lange einzuweichen, um die Gefahr des Reißens zu vermeiden. Lege das weiche Papier dann auf ein sauberes Küchentuch.
  3. Lege auf das geöffnete Reispapier in der Mitte eine kleine Menge der vorbereiteten Reisnudeln. Füge darauf die juliennierten Karotten, Gurken, den roten Kohl, die Garnelen (oder den Tofu für die vegetarische Variante), die Avocadoscheiben und die frischen Kräuter hinzu. Sorge dafür, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist, um einen schönen Biss zu gewährleisten.
  4. Beginne, die Seiten des Reispapiers über die Füllung zu klappen und rolle die Tüte von unten nach oben, um die Zutaten gut zu umschließen. Achte darauf, dass die Füllung fest gepackt ist, damit nichts herausfällt.
  5. In einer kleinen Schüssel mische die Sojasauce, die Erdnussbutter und das Sesamöl miteinander. Rühre gut um, bis die Mischung cremig und gut verbunden ist.
  6. Richte die gefüllten Reispapierrollen schön auf einem Teller an. Serviere sie zusammen mit der vorbereiteten Dipsauce in kleinen Schalen.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Rollen schmecken am besten frisch zubereitet. Bereite die Dipsauce parallel zu den Rollen zu, um das Aroma zu maximieren.

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