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Orange Gute-Laune-Smoothie

Erlebe den erfrischenden Orange Gute-Laune-Smoothie für jeden Tag

Der Orange Gute-Laune-Smoothie ist eine köstliche Vitaminbombe, die Ihren Tag erhellt.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 2 Stück Orangen Frisch gepresst
  • 1 Stück Banane Reif
  • 200 ml Wasser/Kokoswasser Für die gewünschte Konsistenz
  • ice Stücke Eiswürfel Optional für zusätzlichen Chill
Optionale Zutaten
  • 5 Blätter Minzblätter Zur Garnitur
  • 100 g Beeren oder Mango Für zusätzlichen Geschmack
  • 50 g Spinat Für einen Nährstoff-Boost

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Orangen auspressen: Schneiden Sie die Orangen in der Mitte durch und pressen Sie den Saft aus.
  2. Banane vorbereiten: Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in große Stücke.
  3. Zutaten kombinieren: Geben Sie den Orangensaft, die Bananenstücke, Wasser oder Kokoswasser in den Mixer.
  4. Eis hinzufügen: Fügen Sie die Eiswürfel hinzu, um eine erfrischende Konsistenz zu erreichen.
  5. Mischen: Mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe, bis die Mischung cremig ist.
  6. Servieren: Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und garnieren Sie ihn mit Minzblättern.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 40gProtein: 2gFat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 1mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin C: 75mgCalcium: 2mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack können Sie ein paar Beeren hinzufügen. Der Smoothie sollte sofort genossen werden.

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