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Erdbeer-Matcha-Smoothie mit Banane

Erdbeer-Matcha-Smoothie mit Banane für mehr Energie und Genuss

Ein köstlicher Erdbeer-Matcha-Smoothie mit Banane, voller Vitalstoffe und Antioxidantien – ideal für ein schnelles Frühstück oder als erfrischender Snack.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesundheitsküche
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 200 g Gefrorene Erdbeeren oder frische Erdbeeren mit Eis
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch wie Hafer- oder Mandelmilch
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig/Agavendicksaft
  • 1 TL Matcha-Pulver oder Spirulina-Pulver
  • 1 Stück Banane oder reife Avocado
  • 150 g Griechischer Joghurt oder Naturjoghurt/Seidentofu
Optionale Garnituren
  • Frische Erdbeerscheiben für die Präsentation
  • Ein Prise Matcha-Pulver für zusätzliche Geschmacksnote

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Banane in Stücke, damit sie leichter zu mixen ist. Achte darauf, dass sie reif ist.
  2. Im Mixer schichte gefrorene Erdbeeren, Bananenstücke, Joghurt, Matcha, Ahornsirup und Milch in dieser Reihenfolge.
  3. Vermische die Zutaten bei niedriger Geschwindigkeit und erhöhe dann auf hoch. Mische 1-2 Minuten, bis die Mischung glatt ist.
  4. Für einen dickeren Smoothie füge mehr gefrorene Früchte hinzu; für einen dünneren gib mehr Milch dazu.
  5. Probiere den Smoothie und füge nach Bedarf mehr Ahornsirup hinzu, um die Süße anzupassen.
  6. Gieße die Mischung in Gläser und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 100IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Den Smoothie als schnellen und gesunden Start in den Tag genießen.

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