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Erdbeer Mango Smoothie Schüssel

Erdbeer Mango Smoothie Schüssel – Erfrischend und gesund genießen

Genieße die Erdbeer Mango Smoothie Schüssel, eine gesunde und erfrischende Option für ein schnelles Frühstück oder Snack.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Smoothie-Basis
  • 2 Tassen gefrorene Erdbeeren Kann durch andere gefrorene Beeren ersetzt werden.
  • 2 Tassen gefrorene Mango-Stücke Kann durch gefrorene Pfirsiche ersetzt werden.
  • ½ Tasse Milch deiner Wahl Für milchfreie Option, ungesüßte Mandel-, Soja- oder Kokosmilch verwenden.
Optionale Toppings
  • 1 Tasse Frische Mango-Stücke
  • ½ Tasse Granola
  • 2 Esslöffel Hanf-Samen
  • 1 Stück Kiwi

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Gib 2 Tassen gefrorene Erdbeeren, 2 Tassen gefrorene Mango und ½ Tasse Milch in einen Mixer.
  2. Beginne mit niedriger Geschwindigkeit und benutze einen Tamper oder einen Spatel, um die Früchte in Richtung der Klingen zu schieben.
  3. Steigere die Geschwindigkeit allmählich, bis die Konsistenz schön glatt und dick ist.
  4. Teile den Smoothie auf zwei Schalen auf und glätte die Oberseite.
  5. Verziere die Schüsseln nach Belieben mit frischen Mango-Stücken, Granola, Hanf-Samen oder Kiwi.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 200kcalCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 2gSodium: 5mgPotassium: 250mgFiber: 5gSugar: 25gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Toppings für neue Geschmäcker und Texturen. Die Smoothie-Basis kann bis zu 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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