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Einfaches Rezept für köstlichen gebratenen Reis

Einfaches Rezept für köstlichen gebratenen Reis

Ein einfaches Rezept für köstlichen gebratenen Reis, schnell zuzubereiten und vielseitig für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Bratreis
  • 2 Tassen gekochter Reis übrig gebliebener Reis sorgt für die beste Textur, frischer Reis kann matschig werden.
  • 1 Tasse Gemüse (z. B. Karotten, Erbsen, Paprika) Verleiht Farbe, Nährstoffe und Frische.
  • 2 Stück Eier Optional für eine proteinreiche Variante.
  • 2 Esslöffel Sojasauce Gibt Umami und Salzigkeit; nach Geschmack anpassen.
  • 1 Esslöffel Sesamöl oder Pflanzenöl Zum Braten; fügt Geschmack hinzu.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln (in Scheiben) Bietet einen frischen, milden Zwiebelgeschmack.
  • Salz Nach Geschmack; basierend auf der Salzigkeit der Sojasauce anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze 1 Esslöffel Sesamöl. Achten Sie darauf, dass das Öl heiß ist.
  2. Fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Frühlingszwiebeln in das heiße Öl hinzu und sautieren Sie sie für etwa 1 Minute.
  3. Geben Sie das Gemüse in die Pfanne und braten Sie es für 3-4 Minuten an.
  4. Schieben Sie das Gemüse an die Seite der Pfanne und schlagen Sie die Eier in die Mitte. Rühren Sie die Eier vorsichtig um, bis sie vollständig gekocht sind.
  5. Fügen Sie den gekochten Reis in die Pfanne und mischen Sie ihn gründlich mit dem Gemüse und den Eiern.
  6. Gießen Sie Sojasauce über die Mischung und rühren Sie alles gut um. Schmecken Sie ab und fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu.
  7. Frittieren Sie den gebratenen Reis für weitere 2-3 Minuten unter ständigem Rühren, bis er an einigen Stellen leicht goldbraun wird.
  8. Servieren Sie den gebratenen Reis heiß, direkt aus der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 130mgSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für die kreative Verwendung von Essensresten.

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